אייס Rakul Preet תנוחת יוגה אווירית הפוכה; בדוק את זה כאן

מוקדם יותר, ראינו מפורסמים בוליווד אחרים כמו עליה בהט וחומה קורשי עושים יוגה אווירית.

Rakul Preet מציב יעדי כושר. (מקור: rakulpreet / Instagram)

התשוקה של ראקול פריט סינג לכושר אינה ידועה; השחקן שוב ושוב משך את תשומת ליבנו על ידי שיתוף הצצות מהאימון שלה באינסטגרם.

הפעם, ה דה פיאר דה השחקן השאיר אותנו המומים מהתייחסות לתנוחת יוגה קשה. היא העלתה תמונה שלה עושה את מה שמכונה אנטי כבידה או יוגה אווירית.

בריאות בעיני היא לא רק רווחה פיזית אלא גם נפשית ורגשית. כמה אתה שמח ומאושר בכל עת ללא קשר לגורמים החיצוניים קובע את בריאותך. ביצוע הבחירות הנכונות הוא המפתח ואם עדיין לא התחלת אז עשה זאת עכשיו. עלינו להיות בריאים יותר מתמיד! Rakul Preet כתב לצד התמונה. תסתכל:

איזה סוג של צמח קיסוס יש לי

קרא | אתה יכול לכופף אותו כמו ראקול פרייט סינג? השחקן מראה כיצד לשכלל מהלכי אימון סטודנטים

סוגים שונים של עצי אגוז

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rakul Singh (rakulpreet)

מוקדם יותר, ראינו ידוענים בוליווד אחרים, מ עליה בהט לחומה קורשי , לעשות יוגה אווירית.

מהי יוגה אווירית?

יוגה אווירית היא שילוב של תנוחות יוגה מסורתיות, פילאטיס וריקוד, המבוצעים בעזרת ערסל יציב. אז במקום לעשות את אסאנות היוגה על מחצלת, אתה עושה אותן כשהגוף שלך תלוי מהערסל הנמצא בדרך כלל קרוב לאדמה, פחות ממטר מהרצפה. יוגה אווירית נוצרה בניו יורק, על ידי כריסטופר האריסון, רקדן אקרובטי, כפי שצוין על ידי yogapedia.com .

על פי מאמר ב shape.com , סגנון אימון זה מרתק את הליבה, מגביר את מסת השריר הכוללת ומוריד את מסת השומן, ללא כל לחץ נוסף על הכתפיים, המפרקים או עמוד השדרה. ידוע שהוא ידידותי למתחילים.

בתמונה שפרסם Rakul Preet, היא נראית עושה עמדת כתפיים מעופפות בתמיכת הערסל. לשם כך, עמד תחילה מול הבד. השתמש בידיים שלך כדי למשוך את הערסל מאחור ולהניח עליו את הירכיים. כעת, החזק את הבד משני הצדדים מאחור ושכב, מושך את הבד עד לצוואר. הרם את הרגליים והבא את הברכיים אל החזה. הרם את הירכיים שלך בהדרגה כך שהרגליים שלך פונות כלפי מעלה ישר והראש שלך קרוב לאדמה, ויוצר יציבה הפוכה.

עצים קטנים ירוקי עד שגדלים במהירות

להלן סרטון המסביר כיצד ניתן לעשות זאת:

האם תרצה לנסות יוגה אווירית?