הנסיך צ'ארלס עוקב אחר שגרת האימונים הקפדנית הזו כדי לשמור על כושר גופני

קמילה פארקר, אשתו של הנסיך צ'ארלס, אמרה לאחרונה כי הוא אחד הגברים החזקים ביותר בגילו

הנסיך צ'ארלס עם יום ההולדת ה -92 של המלכה אליזבת השנייה. (מקור: AP)

אפילו בגיל 72, הנסיך צ'ארלס מוודא שהוא שומר על עצמו בכושר מוחלט, ולפיו הוא ידוע כמנהיג קפדני של אימונים.

בראיון עם BBC , קמילה פארקר, אשתו של הנסיך צ'ארלס והדוכסית מקורנוול, צוטטה כאומרת, הוא (הנסיך צ'ארלס) הוא כנראה האיש החזק ביותר בגילו שאני מכיר. היא הוסיפה, הוא ילך וילך וילך. הוא כמו עז הרים, הוא משאיר את כולם קילומטרים מאחור.

מספר מחקרים בעבר הראו כיצד ההליכה מועילה לגוף. הליכה מהירה או מהירה היא אימון אירובי יעיל הגורם לך להזיע ולשרוף קלוריות. זה גם עוזר לך לרדת במשקל עודף. שלא כמו תרגילים אחרים, ניתן לבצע הליכה מהירה בכל מקום ובכל שעה ביום.

מומחים טוענים הליכה מהירה יכולה לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב כאשר זה נעשה לפחות חמישה ימים בשבוע. זה גם עוזר לשמור על רמות הסוכר בדם. הליכה של 30 דקות בכל יום יכולה גם לעזור להגביר את הזיכרון תוך שיפור בריאות הנפש . זה גם משפר את היצירתיות ואת התפקוד הקוגניטיבי.

הנסיך צ'ארלס, מי התאושש לאחרונה מ- COVID-19 נאמר גם שהוא מעריץ של חמשת התרגילים הבסיסיים של חיל האוויר המלכותי הקנדי (5BX), משטר אימונים בן 11 דקות. הטלגרף במאמר. תכנית אימון זו פותחה על ידי ד'ר ביל אורבן בסוף שנות החמישים ותוכננה לגברים וכוללת וריאציות קשות של מתיחות, כפיפות בטן, הארכת גב, שכיבה למעלה , ורץ.

צמח ירוק עם פרחים כתומים

האם תרצה לעקוב אחר משטר האימון הזה?