מבחן פופקורן לאכילה מודעת: דע על מה מדובר

'כמה לאכול? התשובה היא סובייקטיבית, לעתים קרובות נמצא בתוכך. נסה את ניסוי הפופקורן! ' אמר התזונאי מונמון גאנריוואל

גלה אם אתה אוכל יותר מדי. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

קורא לזה אכילה מופרזת , אכילה רגשית או אכילת מתח, רבים מאיתנו נוטים לאכול יתר על המידה כדי להשביע תשוקה ולפעמים אפילו להסיט את דעתנו. הסיבה יכולה להיות כל אחת מהן, אך פעולה זו עלולה להוביל לעיתים קרובות להתכווצויות בטן, נפיחות, גזים ואף עלייה במשקל.

אחד הגורמים הבולטים לכך הוא אוזן קשבת ומופרע, אמר תזונאי Munmun Ganeriwal .

צמחים במדבר _______.

היא סיפרה כי המבחן מתחיל בדמיון של עצמו כשהוא אוחז בדלי פופקורן בקולנוע. בכל פעם שאנו מבקרים באולמות קולנוע, אנו קונים את דלי הענק של הפופקורן. רק כשהסרט מסתיים אנו מבינים שסיימנו את כל הדלי, אמרה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי 'יוקטאהאר' מאת מונמון גנריוואל (@munmun.ganeriwal)

צמחים מקורה שאינם זקוקים להרבה אור

להיפך, אם אתה מדמיין את עצמך עם אותו דלי של פופקורן כאשר אתה לבד, לא צופה או עושה כלום אלא רק אוכל את הפופקורן, מתמקד בפעולת האכילה - אז אתה חושב שתצליח לסיים את דלי הפופקורן? היא שאלה.

מה באמת השתנה?

זאת רק הסביבה. סביבה עם הסחות דעת יכולה לגרום לך לאכול בלי שכל, ובסביבה שבה אתה לא מוסח, אתה אוכל בתודעה, אמרה.

מהי הדרך הטובה ביותר להתגבר על אכילה נטולת שכל?

כדי להבטיח שאתה אוכל בדיוק את הכמות הנכונה של מזון , לא לאכול יותר מדי. אתה צריך לראות שאתה אוכל בזמן שאתה לא עושה כלום. אתה צריך לאכול לאט וללעוס היטב את האוכל שלך, ציינה.

צמחים ובעלי חיים ביער הגשם

לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!