רשום פופולרי
מדיטציה, יוגה יכולה 'להפוך' תגובות DNA שגורמות ללחץ
מדיטציה, יוגה וטאי צ'י עשויים להפחית את ייצור ה- NF-kB והציטוקינים, מה שיוביל להיפוך דפוס ביטוי הגנים הפרו-דלקתיים והפחתה בסיכון למחלות הקשורות לדלקות.
מיליוני אנשים ברחבי העולם כבר נהנים מהיתרונות הבריאותיים של התערבויות גוף-נפש כמו יוגה או מדיטציה, אבל מה שהם אולי לא מבינים הוא שהיתרונות הללו מתחילים ברמה מולקולרית. (מקור: תמונת קובץ) תרגול של התערבויות גוף-נפש כגון מדיטציה, יוגה וטאי-צ'י מדי יום עשוי לא רק להירגע, אלא גם להפוך את התגובות המולקולריות ב- DNA שגורמות ללחץ ולהגביר את הרווחה, על פי מחקר.
הממצאים, של חוקרים מאוניברסיטת קובנטרי בבריטניה, הראו כי אנשים הנוהגים בהתערבויות גוף-נפש מפגינים ירידה בייצור מולקולה הנקראת גורם גרעיני קאפה B (NF-kB), הידועה כמווסתת את ביטוי הגנים.
סוגי עצי אלון באלבמה
כאשר אדם נחשף לאירוע מלחיץ, מערכת העצבים הסימפתטית שלו (SNS)-המערכת האחראית לתגובת הלחימה או הבריחה-מופעלת.
פעילות SNS זו מובילה לייצור NF-kB, המייצר מולקולות הנקראות ציטוקינים הגורמות לדלקת תאית.
סוגים של תמונות עצי שזיף
תגובה זו שימושית להתמודדות עם מצב מלחיץ, אך אם היא מתמשכת היא עלולה להוביל לסיכון גבוה יותר לסרטן, להזדקנות מואצת ולהפרעות פסיכיאטריות כמו דיכאון.
מדיטציה, יוגה וטאי צ'י עשויים להפחית את הייצור של NF-kB וציטוקינים, מה שיוביל להיפוך דפוס ביטוי הגנים הפרו-דלקתיים ולהפחתת הסיכון למחלות ולמצבים הקשורים לדלקת, אמרו החוקרים.
מיליוני אנשים ברחבי העולם כבר נהנים מהיתרונות הבריאותיים של התערבויות גוף-נפש כמו יוגה או מדיטציה, אבל מה שהם אולי לא מבינים הוא שהיתרונות הללו מתחילים ברמה מולקולרית ויכולים לשנות את אופן הפעולה של הקוד הגנטי שלנו בעסקיו. , אמרה החוקרת הראשית איוונה בוריק.
רשימת בעלי חיים וצמחים ביערות הגשם
פעילויות אלה מותירות את מה שאנו מכנים חתימה מולקולרית בתאים שלנו, מה שהופך את ההשפעה שיש ללחץ או חרדה על הגוף על ידי שינוי אופן ביטוי הגנים שלנו. במילים פשוטות, התערבויות גוף-נפש גורמות למוח להוביל את תהליכי ה- DNA שלנו לאורך נתיב המשפר את רווחתנו, הוסיף בוריק.
לצורך המחקר, שפורסם בכתב העת Frontiers in Immunology, הצוות בחן 18 מחקרים - בהם 846 משתתפים במשך 11 שנים.
התוצאות חשפו דפוס בשינויים המולקולריים שקורים לגוף כתוצאה מתרגול התערבויות גוף-נפש, וכיצד שינויים אלה מועילים לבריאותנו הנפשית והפיזית.