דיאטה דלת נתרן ותזונה עשויה להפחית יתר לחץ דם: מחקר

על פי מחקר, דיאטות מקפידות מדגישות על קבלת כמות נכונה של מזון וחומרים מזינים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים יחד עם חלב דל או נטול שומן, דגים, עופות, שעועית, זרעים ואגוזים על מנת להוריד את הדם הגבוה. לחץ ולחץ יתר לחץ דם.

המחקר עקב אחר 412 מבוגרים עם לחץ דם סיסטולי שהופעלו על דיאטה דלת נתרן או דיאטה מקוונת במשך ארבעה שבועות. (מקור: תמונת קובץ)

האם אתה סובל מיתר לחץ דם ובעיות קשורות כגון התקפי התעלפות תכופים, חרדות וכאבי ראש? תזונה דלת נתרן עשויה לעזור לך להתאושש מהר יותר.

שילוב של צריכת נתרן מופחתת יחד עם 'דיאטה מקפיצה' או אחת משתי הדיאטות עשוי להוריד את לחץ הדם בקרב מבוגרים הסובלים מיתר לחץ דם, מצב רפואי בו לחץ הדם בעורקים עולה בהתמדה, מציע מחקר חדש.

דיאטות דאש מדגישות על קבלת כמות נכונה של מזון וחומרים מזינים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים יחד עם חלב דל או נטול שומן, דגים, עופות, שעועית, זרעים ואגוזים על מנת להוריד את לחץ הדם הגבוה ולשלוט ביתר לחץ דם. המחקר, בראשותו של סטיבן יוראשק, חוקר במרכז הרפואי דיקנס בית ישראל בבוסטון, ארה'ב, עקב אחר 412 מבוגרים עם לחץ דם סיסטולי שהופעלו על דיאטה דלת נתרן או דיאטה מקוונת במשך ארבעה שבועות.

המשתתפים חולקו לארבע קטגוריות של לחץ דם: פחות מ -130 מ'מ כספית, בין 130 ל -139 מ'מ כספית, בין 140 ל -159 מ'מ כספית ו -150 מ'מ כספית ומעלה.

חוקרים מצאו כי המשתתפים שקטנו את צריכת הנתרן או עקבו אחר דיאטת הדאש אך לא הפחיתו את צריכת הנתרן ראו לחץ דם סיסטולי נמוך יותר. כמו כן, משתתפים שהיו בתוכנית הדיאטה המשולבת סבלו מלחץ דם נמוך בהשוואה למשתתפים עם צריכת נתרן גבוהה שאוכלים את התזונה הרגילה שלהם, כפי שהוזכר במאמר, שהוצג בפגישות המדעיות של איגוד הלב האמריקאי 2017, בקליפורניה.

עץ עם גרגרי יער אדומים רעילים

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.