רשום פופולרי
מחפשים חטיף בריא לאחר האימון? נסה את זה!
סמוך על המתכון הקל הזה של התזונאי פוג'ה בוהרה
הגיע הזמן למתכון חטיף מהיר לאחר האימון. (מקור: Pixabay) אימון טוב צריך להיות מלווה בחטיף בריא להוסיף לו אֵנֶרְגִיָה רמות ועוזרות להרגיש שבעות. מומחים אומרים שתזונה מספקת יכולה למלא תפקיד חשוב מאוד בחידוש חומרי התזונה של הגוף. המשמעות היא שצריך לבחור במשהו שבע ובעל ערך תזונתי גבוה.
אם אתה מבולבל מה צריך להכין לחטיף שלאחר האימון, הנה מתכון פשוט וטעים במידה שווה ויספק לך את החלבון הדרוש כדי לשמור על יעדי הכושר שלך על המסלול.
התזונאית פוג'ה בוהרה שיתפה את המתכון. הנה איך לעשות את זה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי @nutritionist_poojabohra
רכיבים
1/2 כוס - מחית חלב רזה תוצרת בית
1/2 לא - רימון
מלח ופלפל שחור
שיטה
*בקערה מוסיפים חלב רזה תוצרת בית paneer .
*מוסיפים גרעיני רימון.
*מוסיפים מלח ופלפל שחור.
כיצד פאנר ביתי עונה על הדרישות התזונתיות שלך?
כמקור מצוין לחלבון, paneer עומד בדרישות התזונה. הוא גם עשיר באשלגן וסלניום. זהו גם מקור עשיר לסידן המסייע בחיזוק העצמות, מה שהופך אותו לארוחה אידיאלית לאחר האימון.
לדברי מומחים, חטיף עתיר חלבון הידוע כמיטיב עם בריאות השרירים ותומך בירידה במשקל על ידי הגדלת מסת השריר, הוצאה אנרגטית (שריפת קלוריות), הורמוני שובע, וכן מסייע בוויסות הגלוקוז.
לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!