חוסר שינה מגביר את הסיכון לדיכאון של ילדים מאוחר יותר

השינה הלא מספקת משפיעה על בריאותם הרגשית של הילדים לא רק על ידי יצירת רגשות שליליים יותר, אלא גם על ידי שינוי חוויות רגשיות חיוביות, הראו התוצאות.

שינה לא מספקת או מופרעת בגיל צעיר, סביר יותר לפתח דיכאון והפרעות חרדה בהמשך חייו

ילדים שחווים שינה לא מספקת או מופרעים נוטים יותר לפתח דיכאון והפרעות חרדה בשלב מאוחר יותר בחיים, עולה ממחקר חדש.

תמונה של עץ בקי

שינה בריאה היא קריטית לרווחתם הפסיכולוגית של ילדים, אמרה חוקרת הראשית של המחקר קנדיס אלפנו, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת יוסטון בארצות הברית.

חווית שינה בלתי מספקת יכולה להוביל בסופו של דבר לדיכאון, חרדה וסוגים אחרים של בעיות רגשיות, ציין אלפנו.

הממצאים מבוססים על הגבלות שינה זמניות בקרב 50 ילדים בגיל ההתבגרות בגילאי שבע עד 11.

השינה הלא מספקת משפיעה על בריאותם הרגשית של הילדים לא רק על ידי יצירת רגשות שליליים יותר, אלא גם על ידי שינוי חוויות רגשיות חיוביות, הראו התוצאות.

עצי פרטיות לאורך קו הגדר

לדוגמה, לאחר שני לילות בלבד של שינה גרועה, ילדים מפיקים פחות הנאה מדברים חיוביים, פחות מגיבים אליהם ופחות נוטים להיזכר בפרטים על חוויות חיוביות אלה מאוחר יותר.

אולם, כאשר הרגלי השינה הליליים הרגילים שלהם נאותים, הם מוצאים שההשפעות הרגשיות הללו פחות ניכרות, כך עולה מהמחקר.

זחל מטושטש עם ראש אדום

לכן, ההורים צריכים לחשוב על שינה כמרכיב חיוני לבריאות הכללית באותו אופן בו הם עושים תזונה, היגיינת שיניים ופעילות גופנית, אמר אלפנו בהצהרה של אוניברסיטת יוסטון.

אם לילד שלך יש בעיות להתעורר בבוקר או ישנוני במהלך היום, כנראה שהשינה שלו בלילה אינה מספקת. זה יכול לנבוע מכמה סיבות, כמו שינה מאוחרת מדי, שינה לא נינוחה במהלך הלילה או לוח שינה לא עקבי, ציין אלפנו.