התחילו את היום עם מתכון ביצים טעים ובריא זה

המנה הבריאה והמלאה הזו לא רק תספק את בלוטות הטעם, אלא גם תספק לכם חומרים מזינים חיוניים, אמרה התזונאית נממי אגארוואל.

האם תרצו לנסות את מנת הביצים והבטטה הטעימה הזו? (מקור: Nmami Agarwal/Instagram; עוצב על ידי גארגי סינג)

מחפש מעניין ו מתכונים בריאים להתחיל את היום שלך? אל תדאגו, מתכון הביצים הזה עם שפתיים יבוא לעזרתכם הבוקר. הדבר הטוב ביותר בביצים הוא שניתן להכין אותן בכמה שיטות שונות שאתה יכול לדמיין. ודרך נהדרת להכין ביצים היא על ידי התאמה שלהן עם ירקות מזינים. אם רצית להמשיך הלאה חֲבִיתָה ואגרול, הנה מה לנסות.

תמונות של עצי אגוז אנגלי

בדוק את המתכון של התזונאי נממי אגארוואל לבטטה ביצה קְדֵרָה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

מתכון היום - הגיע זמן ארוחת הבוקר! קדרת ביצה בטטה היא מתכון סופר קל להכנה וממש טעים בבוקר! להכרת המתכון לחצו על הקישור למטה! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) קטע הבהרות ב- BIOS תחת מתכונים - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # בריאות #אורח חיים #נממי #נמאמיאגארוואל #שומן #שיבולת שועל

פוסט משותף על ידי נממי לייף (@nmamilife) ב- 9 באוגוסט 2020 בשעה 22:23 PDT

קדרת ביצה בטטה המיוצרת באמצעות ביצים, תרד ובטטה מגורדת היא פינוק מושלם לבלוטות הטעם שלכם. היא קלה להכנה, מילוי ויכולה להיות בחירה מצוינת עבורך בארוחת הבוקר, הצהריים ובחגים, אמרה.

בטטות הם אופציה בריאה במקום תפוחי אדמה. הם עשירים בסיבים, ויטמין B וויטמין C.

רכיבים

1 - בטטה בינונית
1 כפית - מיץ ליים
½ כפית - טחון פלפל שחור
40 גרם - תרד מבושל
50 מ'ל - חלב דל שומן
20 גרם - בצל ירוק
1 כפית - ג'לפנוס
¼ כפית - אבקת שום
¼ כפית - אבקת בצל
¼ כפית - צ'ילי אֲבָקָה
מלח ופלפל לפי הטעם

שיטה

*ראשית, מחממים את התנור מראש ל -350 מעלות צלזיוס.
*לוקחים קערה ומוסיפים ביצים, את כל התבלינים ומקציפים יחד. לאחר מספר שניות, מוסיפים בצל ירוק, ג'לפנוס, חלב ומקציף לאיחוד.
*כעת מוסיפים מגורדים בטטה ואחריו תרד ומערבבים היטב.
*מעבירים את התערובת הזו לתבנית אפייה ומשטחים בעזרת מרית. אופים מספר דקות.
*מוציאים מהתנור וחותכים לריבועים קטנים.
*מגישים ונהנים.

האם היית מנסה את זה?