סרטון האימון של ג'יין פונדה מוכיח עד כמה היא בכושר אפילו היום; שעון

השחקן בן ה -82 פרסם סרטון כושר במטרה להעלות את המודעות לשינויי אקלים.

ג'יין פונדה פרסמה סרטון כושר ב- TikTok. (מקור: janefonda / אינסטגרם)

השחקנית גרייס ופרנקי ג'יין פונדה שיחזרו את שגרת הכושר האיקונית שלה משנות ה -80 בסרטון TikTok.

בשנת 1982, השחקן הוציא את VHS Workout VHS של ג'יין פונדה שנמכר על פי הדיווחים ביותר מ -17 מיליון עותקים ברחבי העולם.

הפעם, השחקן בן ה -82 פרסם את סרטון הכושר במטרה להעלות את המודעות לשינויי האקלים. הצטרף ל- #FireDrillFriday הווירטואלי שלנו ?? ביום שישי הקרוב בשעה 11:00 PT / 14:00 אחר הצהריים כדי לשמור על הלחץ על הפוליטיקאים לאמץ #GreenNewDeal, לסיים דלקים מאובנים חדשים ולחוקק מעבר צודק לכלכלה מתחדשת המגנה על עובדים וקהילות. בואו להתמודד עם משבר האקלים בזמן שאנחנו #StayHome, כתבה באינסטגרם בזמן שהיא שיתפה את הסרטון.

שישי תרגיל האש פועלים מאז אוקטובר ונועדו לגרום לפוליטיקאים לפנות שינוי אקלים .

קרא | אוסקר 2020: ג'יין פונדה חוזרת על תלבושת קאן 2014; הנה למה

בסרטון נראית ג'יין כשהיא מרימה רגל צד. אני הולכת להחזיר את אימון ג'יין פונדה, אמרה. תסתכל:

להראות תמונות של פרחים שונים

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הצטרף אליי לווירטואלי @firedrillfriday !!! . הצטרף ל- #FireDrillFriday שלנו ביום שישי הקרוב בשעה 11:00 PT / 14:00 אחר הצהריים כדי לשמור על הלחץ על הפוליטיקאים לאמץ #GreenNewDeal, לסיים דלקים מאובנים חדשים ולחוקק מעבר צודק לכלכלה מתחדשת המגנה על עובדים וקהילות. בואו להתמודד עם משבר האקלים בזמן שאנחנו #StayHome. . הרשמו בקישור בביו שלנו. @greenpeaceusa @janefonda

פוסט משותף על ידי ג'יין פונדה (@janefonda) ב -2 באפריל 2020 בשעה 21:24 PDT

הרמת רגל צד מחזקת את ירכיך החיצוניות ואת חוטפי הירך, כולל gluteus medius ו- minimus, לפי קו בריאות . הוא משפר את סיבולת השרירים ומקדם תנועה טובה יותר של הירכיים.

קרא | הגיל הוא גרם מדרגות, המוביל לאפשרויות: ג'יין פונדה

כיצד לבצע הרמת רגל צד

איך נראים עצי בוקיצה

1. לביצוע תרגיל זה, שכב הצידה על מחצלת. וודא שהגוף בקו ישר כשהרגליים מושטות.

2. הניחו את הזרוע בצד בו אתם שוכבים, על הרצפה מתחת לראשכם או כופפו את המרפק וערסו את ראשכם. היד השנייה שלך יכולה לנוח על הרגל או הירך.

3. הרם את הרגל העליונה מהרגל התחתונה בעדינות, מבלי לכופף אותה ולאחר מכן הורד אותה חזרה. עשה זאת לזמן מה ולאחר מכן חזור עם הרגל השנייה.

פונדה המשיכה לדבר על איך כל אחד מאיתנו יכול לתרום להצלת כדור הארץ. אתה יודע מה, יש יותר מדי אימונים שמתרחשים כרגע בטלוויזיה או במחשבים. מה שבאמת הייתי רוצה שתעשה זה להתאמן איתי בשביל כדור הארץ. יש משבר אקלים, שהוא מקרה חירום של ממש, היא הביעה בסרטון.