כיצד בני נוער יכולים להתמודד עם מצוקה נפשית?

ניתוח רווחה פסיכולוגית בגיל העשרה ומדריך להתמודדות עם הפרעות נפשיות.

הנה מה שאתה צריך לדעת על בעיות נפשיות בגיל העשרה. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

להיות לא פשוט בגיל ההתבגרות, להטוט בשיעורי בית, בפעילויות חוץ-תכניות, חברים ושמירה על תדמית ברשתות החברתיות. שינויים פיזיים וחברתיים רבים, כולל חשיפה לאתגרים כלכליים או התעללות, עלולים לגרום להם להיות פגיעים לבעיות נפשיות, כך הציע צ'נדרה גנג'ואו, מנכ'ל ורו'ח בקבוצה ב- Trivitron Healthcare.

קידום רווחה נפשית והגנה על בני נוער מסביבה לא ידידותית היא קריטית לצמיחתם הפיזית והנפשית בַּגרוּת . לא פחות חשוב לבני נוער הוא להיות מסוגל לנתח ולשאול את עצמו: האם זה כישוף של מתח בגיל העשרה, או שמא זה משהו אחר?

גורמי בריאות הנפש

גורמים רבים קובעים בריאות נפשית תוצאות. גורמים שיכולים לתרום ללחץ במהלך גיל ההתבגרות כוללים רצון לאוטונומיה רבה יותר, לחץ להסתגל לעמיתים, חקר נטייה מינית והגברת הגישה לטכנולוגיה ושימוש בה. השפעת המדיה החברתית, נורמות מגדריות יכולות להעצים את הפער בין מציאות חייו של נער לבין שאיפותיו לעתיד. גורמים משמעותיים נוספים כוללים את איכות חייהם והקשר עם עמיתים. אלימות (כולל הורות קשה והצקות) וסוגיות פיננסיות מוכרות גם כסכנות לרווחה הרגשית ויש להן קשר ברור עם בריאות הנפש המזיקה.

בעלי חיים בביומת יער גשם טרופי

מעט בני נוער נמצאים בסיכון גבוה יותר למצבי בריאות הנפש בגלל סביבתם השוטפת, סטיגמה, אפליה או הדרה, או חוסר גישה לתמיכה ושירותים איכותיים. אלה כוללים מבוגרים צעירים החיים במסגרות הומניטריות ושבריריות; צעירים עם מחלה מתמדת, הפרעה בספקטרום האוטיזם, ו נכות שכלית או מצב נוירולוגי אחר; או אלה בנישואין מוקדמים ו/או מאולצים; יתומים; ובני נוער ממוצא אתני או מיני מיעוט או מקבוצות מופלות אחרות.

בני נוער עם תנאי רווחה נפשית הם בתורם, פגיעים במיוחד להדרה חברתית, הפרדה, בושה, קשיים חינוכיים, התנהגויות לקיחת סיכונים, בריאות לקויה גופנית והפרת זכויות אדם.

ככל שיש יותר גורמי סיכון שבני נוער נחשפים אליהם, כך ההשפעה הראויה לציון על בריאותם הנפשית. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

בתור נער עם בעיות נפשיות, מה אתה יכול לעשות?

לא סביר שבעיות בריאות הנפש יראו סימנים של שיפור מעצמן, לכן עליך לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי. בריאות נפשית ירודה או בעיות רווחה פסיכולוגיות לא מנוהלות יכולות להשפיע על שביעות הרצון האישית שלך, על רווחתך הגופנית, שיעורי בית, קשרים והתקדמות-חברתית, פיזית, אישית ומקצועית.

פירות שנראים כמו תפוזים

להיפטר ממחשבות של בדידות, אתה לא לבד

איזה ברי גדל על העצים

בעיות בריאות הנפש בקבוצת גיל זו שכיחות למדי, כאשר על פי הדיווחים כמעט 20 אחוז מבני הנוער בגילאי 13-18 מתמודדים עם אתגרים כאלה.

לרוע המזל, קיימת סטיגמה כזו למחלות נפש, בקרב בני נוער וגם אצל מבוגרים, שאנשים רבים מפחדים לדבר או לבקש עזרה. זו כנראה הסיבה לכך שחלק מהאנשים ממתינים כל עוד שמונה עד עשר שנים כדי למצוא תמיכה לאחר שנתקלו לראשונה בסימפטומים כלשהם. זה משהו שצריך לשנות.

זה בסדר גמור לפנות לעזרה ממומחים

זה נהדר שיש חברים לדבר, אבל כשנער מתמודד עם משהו כבד יותר ממתח כללי, עדיף לפנות לאיש מקצוע - יועץ. בטווח הארוך, הם יהיו אסירי תודה שהם עשו זאת.

במקרה שהם ביישנים מכדי לפגוש יועץ, הם יכולים להתייעץ עם מומחים מקוונים כדי לדבר ולהביע את הבעיות שלהם.

סוגים שונים של עצי דקל בפלורידה

בְּקִצוּר נִמרָץ

חשוב לדאוג לצרכים של מבוגרים צעירים עם בעיות נפשיות מוגדרות. יש לתמוך בהם ולעודדם לדבר ולהביע את עצמם ללא כל דעה קדומה. הורים ואפוטרופוסים חייבים לחפש סימני אזהרה לדיכאון אצל ילדיהם ובמידת הצורך לפנות לייעוץ מומחה. בני נוער, בהיותם הפגיעים ביותר, חייבים להבין שיחד, אפשר לפתור כל בעיה והכי חשוב, התאבדות היא אף פעם לא אופציה, היא מעולם לא הייתה, והיא לעולם לא תהיה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.