הנה איך אנשים שמנים יכולים לשמור על ירידה במשקל

אם אדם הסובל מעודף משקל מסוגל לשמור על ירידה ראשונית במשקל - לפחות למשך שנה - בסופו של דבר הגוף היה מקבל משקל חדש זה ובכך לא נלחם נגדו.

לרדת במשקל זה קל, לשמור על זה קשה. (צילום: Thinkstock)

שמירה על יציבות בירידה במשקל היא המאבק הגדול ביותר עבור אנשים שמנים. עם זאת, על פי מחקר חדש, אם אדם יכול לעמוד בירידה במשקל למשך שנה, הגוף שלו יכול להסתגל למשטר החדש.

הממצאים הראו שאם אדם הסובל מעודף משקל היה מסוגל לשמור על ירידה ראשונית במשקל - במקרה זה למשך שנה - בסופו של דבר הגוף היה 'מקבל' משקל חדש זה ובכך לא נלחם נגדו, כפי שבדרך כלל קורה כאשר אדם נמצא במצב של גירעון קלורי.

בתום שנה מוצלחת של שמירה על ירידה במשקל, רמות הגלוקוז בדם של שני הורמונים מעכבי תיאבון (GLP-1 ו- PYY) הראו עלייה מרמת ההרזיה לפני המשקל.

קרא עוד

• 'לעולם לא רגע משעמם': האימונים של סוהא עלי חאן הופכים מאתגרים יותר מיום ליום
• מסטיקים: האם תוספי תזונה צבעוניים וטעימים אלה מועילים לבריאות?
• 'אנחנו נשים אמיתיות עם עקומות וצלוליט': קמילה קאבלו על חיוביות הגוף
• ארבעה חודשים לאחר הלידה, אשלי גרהאם מספרת ששיערה 'נשר בגושים'
• כיצד מודל פלוס סייז זה מקדם פלטפורמה כוללת לאנשים אחרים לזרוח

לעומת זאת, הורמון הרעב גרלין, שדיווח על עלייה מיד לאחר תחילת הירידה במשקל, חזר לרמות תקינות.

זה הוכיח שההורמונים GLP-1 ו- PYY מסוגלים להתאים את עצמם ל'נקודת סט 'חדשה ובכך עשויים להקל על המשקל של משקל גוף חדש ונמוך יותר.

אנו יודעים כי לאנשים שמנים יש רמות נמוכות של הורמון מעכב תיאבון GLP-1. הדבר הטוב הוא שעכשיו אנחנו יכולים להראות שאתה יכול למעשה להעלות את רמות ההורמון הזה כמו גם את הורמון PYY המעכב תיאבון על ידי ירידה במשקל וכי הרמות נשמרות גבוהות כשאתה שומר על ירידה במשקל למשך שנה, אמר. הסופרת הראשית אווה ווינינג איפסן, חוקרת דוקטורט באוניברסיטת קופנהגן בדנמרק.

ממצאי המחקר מפורטים בכתב העת האירופי לאנדוקרינולוגיה.

החדשות המעניינות והמרוממות במחקר זה הן שאם אתה מצליח לשמור על הירידה במשקל למשך פרק זמן ארוך יותר, נראה כאילו 'עברת את הנקודה הקריטית', ואחרי נקודה זו, זה יהיה למעשה קל יותר עליך לשמור על ירידת המשקל שלך כפי שהייתה מיד לאחר הירידה הראשונית במשקל, הסבירה אחת החוקרות סיגן סורנסן טורקוב, פרופסור.

לפיכך, הגוף כבר לא נלחם נגדך, אלא בעצם איתך, ואלו חדשות טובות לכל מי שמנסה לרדת במשקל, ציין טורקוב.

עשרים אנשים בריאים, אך שמנים, עקבו אחר דיאטת אבקה דלת קלוריות בת 8 שבועות ואיבדו בממוצע 13 אחוז ממשקל גופם.

לאחר הירידה הראשונית במשקל, המשתתפים נכנסו לפרוטוקול שמירה על משקל של 52 שבועות, שכלל פגישות קבועות עם דיאטנית קלינית עם הוראות לשינויים באורח החיים וכן מעקב אחר לוח דיאטה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.