רשום פופולרי
מתה, קפה ועד חלב ותפוחים: תזונאי מציע את הזמן הטוב ביותר לקבל אותם
תזונאי מסביר מתי יש מה לעשות ליתרונות בריאותיים אופטימליים; בדוק את זה כאן
מתי כדאי לשתות קפה? (מקור: Getty Images/Thinkstock) רבים מאיתנו מתחילים את הבוקר עם כוס קפה חם או תה. אבל אם יש להם דבר ראשון בבוקר זה אולי לא תרגול טוב ובר קיימא, אמרה התזונאית נממי אגארוואל, שהוסיפה כי יש לנסות ולסיים את היום עם כוס חלב .
רשימת מיני ציפורים עם תמונות
כשהגיע לאינסטגרם, המומחה רשם כמה מאכלים והזכיר את הזמן הטוב ביותר לגרום להם להפיק את המרב מהערך התזונתי שלהם.
תה וקפה הם שני המשקאות החופשיים שבלעדיהם רובם אפילו לא יכולים לחשוב על היום שלנו בעבודה. אך אי נטילתם בזמן הנכון עלולה להשפיע לרעה על הגוף ולהפריע לך מחזור שינה . אז עקוב אחר השיטות הטובות ביותר כדי להפיק את המרב ממה שיש לה להציע, כתבה באינסטגרם.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
הנה מה שהיא אמרה:
הוכח כי מנה של תה/קפה בבוקר משפרת את מצב הרוח ומעירה אחת נפשית ופיזית מכיוון שהיא עשירה בקפאין
עם זאת, זכור לא לשתות תה/קפה קודם כל בבוקר.
חלב, לעומת זאת, נצרך בצורה הטובה ביותר בלילה מכיוון שהוא מכיל טריפטופן, חומצת אמינו המסייעת טוב יותר לִישׁוֹן האיכות, הפוך אותו לשלווה יותר ולהחזיק מעמד זמן רב יותר, אמרה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Nmami Life (@nmamilife)
באופן דומה, התפוחים נצרכים בצורה הטובה ביותר בבקרים מכיוון שהם מגבירים את חילוף החומרים ומסייעים בתנועת המעיים, בעוד שדובדבנים המכילים מלטונין מסייעים לשלוט בשעון הפנימי של הגוף המסייע להגביר את איכות השינה ויש לאכול אותו בלילה.