האם עודף משקל או השמנת יתר גובים מחיר על הבריאות הנפשית שלך? הנה מה שפסיכיאטר אומר

מחקר שנערך לאחרונה על ידי S Luhar ועמיתיו מבית הספר לרפואה להיגיינה וטרופית בלונדון צופה שעד שנת 2040, כמעט 30.5% מהגברים ההודים ו-9.5% מהנשים יהיו בעודף משקל, ו-27.4% מהגברים הודים ו-13.9% נשים שמנות

השמנת יתר הופיעה כמגיפה עולמית. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

עם עלייה במספר האנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר ברחבי העולם, חשוב להבין את הקשר של שני מצבים אלה עם מספר רב של מחלות הפרעות בריאות הנפש . בעוד שהקשר בין עודף משקל והשמנה עם הפרעות גופניות ידוע היטב, פחות מדברים על הקשר שלהם עם מצבים נפשיים, אמר ד'ר סוניל מיטאל, פסיכיאטר בכיר, ויו'ר המכון למדעי ההתנהגות בבריאות הנפש של קוסמוס.

יתר על כן, כמו ה סקר בריאות הנפש הלאומי של הודו מראה כי 13.76 אחוז מההודים צפויים לסבול מהפרעה נפשית במהלך חייהם, הבנת הקשר הזה הופכת הכרחית.

ארגון הבריאות העולמי מעריך שבעולם, למעט חלקים מאפריקה ואסיה, יותר אנשים סובלים מהשמנת יתר מתת משקל, כאשר כמעט 40 אחוז מהמבוגרים סובלים מעודף משקל ושליש מהשמנת יתר. יותר מארבעה מיליון אנשים מתים מדי שנה כתוצאה מהשמנה. ברחבי העולם, מספר הסובלים מעודף משקל ו ילדים שמנים ומתבגרים גדלו יותר מפי ארבע מארבעה אחוזים ב-1975 ל-18 אחוזים ב-2016. שיעורי עודף המשקל והשמנת יתר עולים מהר יותר במדינות מתפתחות, יותר מכך באזורים עירוניים.

ההערכות מראות שלמעלה מ-13.5 מיליון הודים באזורים עירוניים וגם באזורים כפריים סובלים מהשמנת יתר, כאשר מיליון נוספים מצטרפים לשורות אלו מדי שנה. מחקר שנערך לאחרונה על ידי S Luhar ועמיתיו מבית הספר להיגיינה ורפואה טרופית בלונדון, צופה כי עד שנת 2040, כמעט 30.5% גברים הודים ו-9.5% נשים יהיו בעודף משקל, ו-27.4% גברים הודים ו-13.9% נשים שָׁמֵן מְאֹד.

שיחים ירוקים קטנים לגינון

האירוניה היא שגם בעודף משקל וגם הַשׁמָנָה הם מצבים הניתנים לאבחון עצמי, ולרוב ניתנים לטיפול עצמי וניתנים למניעה עצמית.

כאשר המשקל מכביד על בריאות הנפש

השמנת יתר יכולה גם לגרום לבעיות נפשיות וגם להופיע יחד עם הפרעות פסיכיאטריות, אמר המומחה. במקרים אחרים, פתולוגיה או הפרעה פיזיולוגית נפוצה עלולה לגרום להשמנה וגם להפרעה נפשית - דוגמאות לכך הן תת פעילות של בלוטת התריס ותסמונת שחלות פוליציסטיות, שתיהן עלולות לגרום לעלייה במשקל, כמו גם חרדה ודיכאון, הוסיפה ד'ר מיטאל.

הנה מה שצריך לזכור. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

השמנת יתר קשורה לעלייה של כ-25 אחוז בסיכויים להפרעות מצב רוח וחרדה. מחלות אחרות הקשורות להשמנה כוללות הפרעה דו קוטבית, פסיכוזה, הפרעת קשב וריכוז, הפרעות אכילה וכמה הפרעות אישיות. אנשים הסובלים מחרדה ודיכאון עלולים לאכול אכילה מוגזמת במיוחד על פחמימות בניסיון למצוא הקלה. לפעמים, כמה תרופות פסיכיאטריות עשויות גם להגביר את התיאבון והמשקל, הזכירה ד'ר מיטל.

ההשפעה הפסיכוסוציאלית של השמנת יתר

רשימת בעלי חיים וצמחים ביערות הגשם

מחקר שנערך לאחרונה על תלמידי בית ספר על ידי המכון לכלכלת בית, דלהי מצא מתאם משמעותי בין BMI לא תקין עם תסמינים של חרדה ודיכאון. מחקר שנערך על ידי רופאים ב-AIMS, ניו דלהי על תלמידי בית ספר הגיע למסקנה שתחלואה פסיכיאטרית נלוות וחוסר שביעות רצון ממבנה הגוף שכיחים אצל מתבגרים שמנים שאינם מבקשים טיפול. מחקר גדול על ילדים שמנים מדרום הודו מצא כי 44.2 אחוז מהם סובלים מצורה כלשהי של פסיכופתולוגיה בהשוואה ל-13.8 אחוז מהילדים שאינם שמנים.

מה שצריך להיעשות

בנוסף למתקנים טיפוליים לטיפול בהשמנת יתר ובמצבי בריאות גופניים ונפשיים נלווים, נדרשות מדיניות ויוזמות בריאות הציבור להעלאת המודעות למניעת השמנת יתר וכן ליצירת דיאלוג להפחתת סטיגמת ההשמנה. בעוד שתזונה מאוזנת העונה על הדרישה התזונתית והקלורית של האדם יחד עם אורח חיים פעיל מחזיקים את המפתח, ההתגברות על הסיגמה וטיפול במצבי בריאות גופניים ונפשיים חשובים לא פחות.

הנה כמה טיפים שכדאי לקחת בחשבון

פרחים שחוזרים כל שנה

*שאלו את הרופא לגבי תכנית ארוחות מתאימה או היכן תוכלו למצוא כזו.
*דבר עם הפסיכיאטר או הפסיכולוג שלך על שיטות עבודה טובות לבריאות ו ניהול משקל .
*שאלו אם תרופות המרשם שלכם עשויות להעלות משקל ודרכים לשלוט בזה. קח תרופות כפי שנקבע.
*טכנולוגיה חדישה של פרמקוגנומיה באמצעות בדיקות גנטיות מאפשרת לרופאים לקבוע נטייה לעלייה במשקל עם תרופות נבחרות. למרות שהוא עדיין מדע מתפתח, זה יכול לעזור לקבל החלטות מרשם.
*התאם אישית את תוכנית האימונים שלך על ידי הכללת פעילויות שאתה נהנה ממנו. זה יעזור לך לרדת במשקל כמו גם להועיל למצב הבריאות הנפשי שלך.
*יוגה ופעילות גופנית הוכחו כמפחיתים חרדה ודיכאון.
*לשמור על יומן תזונה ופעילות.
*שמור על היגיינת שינה טובה עם זמן שינה והשכמה קבועים וכן זמן ארוחה קבוע.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.