סוכרת: דע על התבלין שיכול לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם

המפתח לפי המומחים טמון באכילה נכונה ובאכילה מקומית.

הפרעות באורח החיים כמו סוכרת גדלות באופן נרחב. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

סגנון חיים הפרעות הפכו להיות כל כך נפוצות עד שתנאים לכל החיים כמו סוכרת הפכו נפוצים יותר ואף מתגלים כיום בקרב האוכלוסייה הצעירה יותר. המפתח, לפי המומחים, טמון באכילה נכונה ובאכילה מקומית. ומה אם נגיד לך שאתה יכול למצוא תרופה אפשרית לניהול המצב ממש במטבח שלך?

זרעי כמון או ג'ירה, אשר בדרך כלל מתווספים לרוב המנות ההודיות, יכולים לעזור לנהל סוכרת , לפי מחקרים שונים. הכמון עשיר בנוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות, כידוע הוא גם אנטי בקטריאלי וחיטוי. זו התוצאה שג'ירה נחשבת כממריצה אִינסוּלִין ייצור בגוף אשר מסייע כתוצאה מכך לשמור על רמות הסוכר בדם.

זחל ירוק עם כתמים צהובים וקרן

הכמון עשיר בנוגדי חמצון. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

על פי מחקר שנערך בשנת 2016 כדי להעריך את ההשפעה של 50 ו -100 מ'ג של שמן אתרי כמון ירוק על מדדים גליקמיים ודלקתיים בחולים עם סכרת סוג 2 , נקבע כיצד מתן תוסף cuminum cyminum (או כמון) בחולים כאלה יכול להוריד את רמות האינסולין בסרום, צום סוכר בדם והמוגלובין גליקוזילילי. בנוסף, הוא יכול לשלוט בסיבוכים של סוכרת מסוג 2 בחולים אלה, ציין המחקר.

במחקר אחר שפורסם ב- תזונה ומטבוליזם , נצפה כי הכמון לא רק הוריד את רמות הגלוקוז בדם אלא גם עזר לאנשים לשמור על משקל גוף תקין, שהוא אחד הגורמים הפוטנציאליים ל סוכרת במקום הראשון.

מומחים ממליצים להחזיק אותו בצורת זרע מלא או בצורת אבקת. אבקת ג'ירה קלויה מתווספת גם לדאל, ליוגורט או לסלט כדי להעניק טעם מובהק. כמו כן, משערים כי שתיית כוס מי ג'רה 30 דקות לאחר כל ארוחה מסייעת בשליטה על רמת הגלוקוז בדם, לפי לוק קוטיניו, רפואה אלטרנטיבית ותזונאי הוליסטי, ומחבר שותף של הדיאטה ההודית הגדולה יחד עם שחקן שילפה שטי .

עכביש עם רגלי פסים לבנים

עם זאת, אם אתה כבר על תרופות לסוכרת, חשוב לעקוב אחר צריכת זרעי הכמון. הסיבה לכך היא שצריכה מוגזמת של זרעי כמון יכולה לגרום לרמות הגלוקוז בדם לרדת נמוך מדי מה שנקרא היפוגליקמיה, מה שמוביל למקרה חירום רפואי.

התפיסה היחידה היא לא לצרוך צורה מזויפת של ג'ירה, וללכת רק על זרעי כמון שחור אורגני. חוץ מזה, ישנם יתרונות אחרים של ג'ירה שאתה יכול לסמוך עליהם. ניתן להילחם במצבים כמו תסמונת המעי הרגיז ומתח עם צריכת כמון קבועה.

עם זאת, יש לציין כי יש צורך במחקר נוסף, במיוחד בבני אדם. כרגע צורת התוסף והמינון הטובים ביותר אינם ידועים ולכן סביר להניח כי היא נהנית מהמזון במקום כתוסף.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.