רשום פופולרי
יוגה יומית יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של טרשת נפוצה
טרשת נפוצה היא מחלה כרונית מתקדמת של מערכת החיסון שבה המערכת החיסונית תוקפת את רקמת העצבים, דבר שעלול לגרום להפרעות בתנועה.
יוגה ותרגילי מים עוזרים לשפר תסמינים מסוימים של טרשת נפוצה. (צילום: Thinkstock) יוגה יחד עם תרגילי מים יכולים להיות בעלי השפעה חיובית על תסמינים מסוימים של טרשת נפוצה (MS) כמו עייפות, דיכאון ופרתזיה, כך עולה ממחקר משמעותי.
הממצאים הראו כי תסמינים אלה השתפרו באופן משמעותי לאחר תכנית יוגה ופעילות גופנית מימית בת שמונה שבועות.
טרשת נפוצה היא מחלה כרונית מתקדמת של מערכת החיסון שבה המערכת החיסונית תוקפת את רקמת העצבים, דבר שעלול לגרום להפרעות בתנועה.
סימפטומים אופייניים אחרים של טרשת נפוצה כוללים עייפות פיזית ונפשית כמו גם עילפון, דיכאון ופרדסיה כגון סיכות ומחטים, גירוד וחוסר תחושה.
קרא עוד
- למד את ילדך את אסאנות היוגה האלה כדי להישאר רגוע ולהתמקד
- כך מוסיפה מלאיקה ארורה אתגר למפגשי היוגה הקבועים שלה
- 'יוגה לא חייבת להיות מושלמת': מירה קאפור שעושה את סוריה נמאסקר על החוף מעורר השראה
- החזר את הגמישות לאחר 50 עם אסאנות היוגה האלה
- יוגה לכלות לעור בריא ולנפש רגועה
יש לראות בעתיד תוכניות אימון גופני כתוספת אפשרית לטיפולים סטנדרטיים של טרשת נפוצה, כתבו החוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Medicine & Science in Sports & Exercise.
הצוות ניתח 54 נשים עם טרשת נפוצה בגיל ממוצע של 34 והוקצו לאחת משלוש קבוצות: יוגה, פעילות גופנית מימית או ללא פעילות גופנית.
צמחי nasa שמנקים אוויר
לפני ואחרי הניסוי, המטופלים התבקשו למלא שאלון על התסמינים שלהם.
כל החולים המשיכו בטיפול הקיים, כולל כל תרופה שנלקחה לוויסות המערכת החיסונית.
התוצאות גילו כי בהשוואה לקבוצת הביקורת, עייפות, דיכאון ופארתזיה הופחתו באופן משמעותי בקרב מטופלים שהשתתפו בתכנית אימון שלוש פעמים בשבוע.
בקבוצה שאינה מתעמלת, הסיכוי לדיכאון בינוני עד חמור היה גבוה פי 35 מאשר בקבוצות שעשו יוגה או פעילות גופנית מימית.
חוקרים מאוניברסיטת קרמנשה במדעי הרפואה באיראן, מרפאות האוניברסיטה הפסיכיאטרית ומאוניברסיטת באזל בשוויץ ערכו את המחקר.
לעדכוני חדשות, עקבו אחרינו פייסבוק , טוויטר , Google+ & אינסטגרם
היכן נמצאים עצי אשוח