פעילות גופנית יומית מגבירה את כוח המוח

נוירופלסטיות - היכולת של תאי המוח להשתנות עם ניסיון - מתרחשת גם אצל מבוגרים, ונמצא כי פעילות גופנית משפרת את התהליך.

חשבתם שפעילות גופנית היא רק לכושר גופני, תחשבו שוב. פעילות גופנית יומית שומרת גם על כושר נפשי. (מקור: ויקימדיה)

חוקרים באיטליה סיכמו מחקר שהראה כי פעילות גופנית עשויה לשפר את הפלסטיות החיונית של המוח הבוגר. נוירופלסטיות היא היכולת של נוירונים - או תאי עצב - להשתנות עם ניסיון. למידה, זיכרון ותיקון מוח תלויים בנורפלסטיות, אומר המחקר.

הפלסטיות של המוח, עד כה, נחשבה בדרך כלל לרדת עם הגיל. ירידה זו בגמישות המוח לאורך זמן בולטת במיוחד במוח החושי, המציג הרבה פחות גמישות אצל מבוגרים מאשר אצל אנשים צעירים יותר.

אנו מספקים את ההדגמה הראשונה שרמות מתונות של פעילות גופנית משפרות את הנוירופלסטיות בקליפת המוח החזותית של בני אדם בוגרים, אמרה קלאודיה לונגי מאוניברסיטת פיזה, איטליה.

על ידי כך שהראו כי רמות מתונות של פעילות גופנית יכולות להגביר את הפוטנציאל הפלסטי של קליפת המוח החזותית הבוגרת, התוצאות שלנו סוללות את הדרך לפיתוח אסטרטגיות טיפוליות לא פולשניות המנצלות את הפלסטיות המוחית הפנימית בנבדקים, הוסיף לונגי.

הממצאים המתמקדים בקליפת המוח החזותית מגיעים כחדשות מלאות תקווה לאנשים הסובלים ממצבים כמו אמבליופיה (הנקראת לפעמים עין עצלה), פגיעה מוחית טראומטית ועוד.

——————————————————————————

משחקי וידיאו יכולים להפוך אותך למוח יותר: למד

יומן דיאטה: אובדן זיכרון מתחיל בשנות ה -30, תקן את התזונה כדי להילחם בו

——————————————————————————

החוקרים מדדו את הפוטנציאל הפלסטי הנותר של קליפת המוח הבוגרת בבני אדם באמצעות בדיקה פשוטה של ​​יריבות דו -עינית.

רשימה של בשרים לבשל

במחקר, החוקרים ערכו 20 מבוגרים בשתי בדיקות. במבחן הראשון, משתתפים עם עין אחת טלאים צפו בסרט כשהם נרגעים על כיסא. בשנייה, משתתפים עם עין אחת טלאים התעמלו על אופניים נייחים במשך עשר דקות במרווח במהלך הסרט.

התוצאות היו ברורות: גמישות המוח שופרה על ידי התרגיל.

גילינו שאם, במהלך שעתיים של טלאי עיניים, הנבדק מחזור לסירוגין, ההשפעה התפיסתית של טלאי עיניים על היריבות המשקפת היא חזקה יותר בהשוואה לסידור שבו במהלך השעתיים של התיקון, הנבדק צופה בסרט בזמן שהוא יושב על כיסא. לפעילות גופנית תפקיד חשוב בבריאות המוח והתאוששותו. הן מגיעות כחדשות טובות במיוחד עבור אנשים עם אמבליופיה, שנחשבת בדרך כלל כחשוכת מרפא אצל מבוגרים, הסביר לונגי.

המחקר פורסם בכתב העת Cell Press Current Biology.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.