רגליים קרות בחורף? דע את הסיבות והתרופות

הבעיה במניעה או טיפול בכפות רגליים קרות בחורפים טמונה בכך שאי אפשר לזהות את הסיבה המדויקת.

גלה מדוע יש לך רגליים קרות! (מקור: Katrina_S/Pixabay)

רגליים קרות הן נורמליות, במיוחד בחודשי החורף. אבל לא תמיד מזג האוויר מוביל לרגליים קרות. הסיבות יכולות להשתנות מגורמים חיצוניים כמו הסביבה הסובבת, או גורמים פנימיים כמו פיזיולוגיה אנושית או מצב בריאותי כלשהו. אז למקרה שגם לך יש רגליים קרות ותוהה מה יכולה להיות הסיבה, הנה כל מה שאתה צריך לדעת.

מתחת לד'ר דנאנג'אי גופטה, מנהל כירורגיה אורתופדית, בית החולים פורטיס פלס Lt Rajan Dhall, מציע ואסנט קונג 'מספר גורמים ותרופות.

אֶטִיוֹלוֹגִיָה:

חיצוני: ירידה בטמפרטורה מסביב, בין אם היא רגילה או מעשה ידי אדם, גורמת להיצרות של כלי הדם ההיקפיים כדי לחסוך אובדן חום הגוף על ידי הגבלת זרימת הדם. זוהי שקט דרך יעילה לגרום לנו לשרוד בסביבה קרה.

פנימי: מתח גבוה או חֲרָדָה גורם לשחרור האדרנלין למחזור הדם, מה שמוביל להצטמקות כלי דם היקפיים.

בעיות במחזור : יש ירידה במחזור הדם לחלקים דיסטאליים של הגוף, מה שעלול להוביל לידיים ולרגליים קרות. יש מגוון רחב של גורמים האחראים לירידה במחזור הדם, כמו אורח חיים יושבני, מצבי לב שיכולים לגרום לירידה בתפוקת הלב, עישון טבק וטרשת עורקים.

אֲנֶמִיָה : זה מוביל לירידה באספקת החמצן לחלקי הגוף וכתוצאה מכך ירידה בפעילות המטבולית ברמה התאית.

ידיים ורגליים קרות מתרחשות כישות מבודדת או קשורות לתסמינים אחרים. (מקור: Getty/Thinkstock)

מחלת Raynauds: זהו מצב המוביל לעוויתות עורקים בטמפרטורה קרה.

הפרעות עצבים: הגורמים לנזק עצבי הם חיצוניים (פציעה, טראומה, כוויות, כוויות קור) או פנימיות (מחלות כבד או כליות, מחסור בחומרים מזינים, זיהום). לחולים אלה יש גם תסמינים נוספים של פגיעה עצבית.

סוכרת mellitus: זו חרב פיפיות, מצד אחד היא גורמת להיצרות כלי הדם, מצד שני אחראית גם לנזק עצבי.

איך לטפל בצמחים תלויים

תת פעילות של בלוטת התריס: הורמון בלוטת התריס אחראי על שליטה במחזור הדם, פעימות הלב ו טמפרטורת הגוף תַקָנָה. ירידה ברמת הורמון בלוטת התריס גורמת להפחתת הפעילות המטבולית, ובתורו לידיים ולרגליים קרות.

תסמינים:

ידיים ורגליים קרות מתרחשות כישות מבודדת או קשורות לתסמינים אחרים. קהות, paresthesia, פצעים באזורים הנושאים במשקל, שינויים בעור (פריחות, קשקשים, עור עבה), עייפות, ירידה או עלייה במשקל, חום, כאבי פרקים הם כמה מהם, מוסיף ד'ר גופטה.

הַנהָלָה:

ניהול לאדם שאין לו מצב בסיסי התורם לעלייה ברגישות לקור מכוון למניעה, בעוד שאחרים שעשויים להיות בעלי מצב נטייה, הניהול מכוון לגורם כשלעצמו, הגישה היא לזהות את הגורמים האחראים ולאחר מכן לנהל אותו בהתאם.

זה טוב לכלול בתפריט שלך פרי הדר כמו תפוזים, במיוחד בחורף. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

תרופות מונעות:

תנועות: זוהי אחת הדרכים הקלות ביותר להתחמם. הוא פועל על ידי הגברת זרימת הדם ובכך הופך את טמפרטורת כף הרגל והיד. די לקפוץ, לרוץ, ללכת במהירות או פשוט להסתובב.

גרביים ונעלי בית עבים: יש ללבוש גרביים ונעליים חמות, עבות ומבודדות היטב.

אמבטיות רגליים במים חמים: הדרך הקלה והיעילה ביותר, הקלה מיידית תוך 10-15 דקות. בנוסף, כריות חימום, בקבוקי מים חמים או תנורי חדרים לשעת השינה.

מדרסי חימום; אידיאלי לאנשים שיש להם עבודות חוץ. הם מופעלים באמצעות סוללות ובתשלום.

מנע הצלת רגליים למשך זמן רב בישיבה.

התעמל על בסיס קבוע מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם ומהווה דרך יעילה למניעת יד ורגליים קרות.

תרופות ביתיות מסורתיות כמו שפשוף ידיים ורגליים עם בצל, או רחצה במי תפוחי אדמה היא דרך יעילה לשפר את זרימת הדם.

שינויים תזונתיים:

החלף מלח ופלפל בתפריט שלך בפלפל קאיין. קאיין ידוע כמגביר את זרימת הדם ההיקפית.

הפחתת צריכת תה, קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין כידוע כי הם מפחיתים את מחזור הדם ההיקפי.

הוסיפו שום טרי קצוץ לתזונה, כיוון שהשום ידוע כמשפר את בריאות הלב.

הוסיפו ג'ינג'ר טרי לתזונה מכיוון שהוא מגביר את זרימת הדם ההיקפית.

שלבו ויטמין C וביופלאבנואידים: ביופלבנואידים מגבירים את הספיגה כמו גם את ההשפעה של ויטמין C. אכלו פירות עשירים בזה כמו פירות הדר , פירות יער, מותני ורדים, פפריקה מפרי ענבים, משמשים.

הבעיה במניעה או טיפול ברגליים קרות בחורפים טמונה בכך שאיננו יכול לזהות את הגורם המדויק לאחראי. רוב הפעמים שחולה מזניח את הגורם ולוקח פטו קר להיות תופעה רגילה עד שהוא מתחיל להראות סיבוכים, אומר ד'ר גופטה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.