מסטיק ודברים אחרים שאסור לעשות על בטן ריקה

התזונאית המפורסמת פוג'ה מאצ'יה רשמה כמה דברים שאסור לעשות על בטן ריקה - בדוק אותם כאן

הימנע מדברים אלה על בטן ריקה. (מקור: Unsplash)

מקובל לחשוב שהפעילויות הראשונות שעושים בבוקר מעצבות את כל היום. לכן, חשוב להקפיד על מה שאתה אוכל ועושה לאחר שהתעורר. אתה דל בדלק בבוקר בגלל הפער הארוך בצריכת המזון, ועשיית דברים מסוימים על בטן ריקה עלולה לגרום לתוצאות שאולי תתחרט עליהן מאוחר יותר.

ככזה, יש דברים שכדאי להימנע מהם על בטן ריקה בבוקר. התזונאית המפורסמת פוג'ה מאחיה, הממשיכה לשתף את החשובים טיפים בריאים בחשבון המדיה החברתית שלה, רשמה כמה דברים כאלה שאסור לך לעשות ב- קיבה ריקה .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ראש הממשלה | תזונאי (@poojamakhija)

קָפֵאִין

מינים של פרפרים עם תמונות

זה אולי בלתי אפשרי להסתדר בלי כוס הג'ו בבוקר אבל תחשוב פעמיים על להפוך אותו לדבר הראשון שאתה צורך על בטן ריקה. שתיית קפה על בטן ריקה מעוררת חומציות, מה שמעורר הפרשת חומצה הידרוכלורית, הסביר מאצ'יה.

כּוֹהֶל

המומחה שיתף כי אלכוהול נוסע ישירות לזרם הדם אם הוא נצרך על בטן ריקה. ברגע שהאלכוהול זרם הדם, הוא מתפזר במהירות בכל הגוף, וגורם לכלי הדם להתרחב ולגרום לתחושות זמניות של חום, ירידה זמנית בקצב הדופק וכן לחץ דם. הוא עובר דרך הקיבה, הכליות, הריאות, הכבד ולאחר מכן אל המוח.

לא תמיד לוקח הרבה זמן שזה גם יקרה; כ -20 אחוז מהאלכוהול שאדם שותה עובר דרך הקיבה ומגיע למוח תוך דקה. האכילה בבטן מפחיתה את הקצב שבו אלכוהול עובר בזרם הדם וממזער נזקים, הוסיפה.

כמה סוגי עצים יש

גומי לעיסה

התזונאי אמר, לעיסת מסטיק על בטן ריקה היא אף פעם לא רעיון טוב מכיוון שהלעיסה גורמת למערכת העיכול שלך לייצר יותר חומצת עיכול. החומצה עלולה להרוס את רירית הקיבה כיוון שאין מזון שמרפד את הבטן ובכך לגרום לכיבים.

קניות

תיבה זיהוי קליפת עץ סמבוק

שני מחקרים שערכו צוות המחקר של אוניברסיטת קורנל מצביעים על כך שאנשים שיוצאים לקניות על בטן ריקה לא רק שמגיעים לקניות הרבה יותר מהצורך, אלא גם נוטים לרכוש יותר מזון עתיר קלוריות ויותר מזון זבל, היא שיתפה.

אל תתווכח

תמונות חרקים הודיות עם שמות

היא, עוד הציעה, בפעם הבאה שתתווכח אולי תרצה קודם כל לאכול משהו לפני שתדון במשהו נוסף. מחקרים מגלים שכאשר אנשים חשים כעס, הם בדרך כלל מתמודדים עם רמת סוכר נמוכה בדם וחטיף יכול לפעמים להילחם בכעס.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs)

מאחיה אמר, באופן אידיאלי, קח NSAIDs לאחר האכילה והימנע מלקיחתם על בטן ריקה. זה יעזור למזער את הסיכון שהתרופה תערער את הבטן

תרופות אלו עלולות להטריד את מערכת העיכול במספר דרכים שונות, דלקת קיבה, מחלת ריפלוקס בוושט וכיבים מדממים הן בעיות שיכולות להתפתח כתוצאה מ- NSAIDs במיוחד כאשר הן נלקחות לטווח ארוך ובקיבה ריקה, הוסיפה.

לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.