צ'אק דה! השחקן ההודי, Vidya Malavade, פשוט הצליח בכמה תנוחות יוגה מורכבות באמת; חשבון

התנוחות הן הוכחה לסוג ההתמסרות והתרגול שאתה צריך כדי למשוך אותן

Vidya Malavade מציבה יעדי כושר. (מקור: vidyamalavade / אינסטגרם)

צ'אק דה! הוֹדוּ התשוקה של השחקן Vidya Malavade ליוגה אינה ידועה. היא נראתה משחקת כמה מהכי הרבה תנוחות יוגה מתקדמות שוב ושוב, מותיר אותנו נדהמים בכל פעם בגלל הגמישות והכוח שלה.

חובבת הכושר יצאה לאחרונה לאינסטגרם כדי לשתף תמונות שלה עושה חמש תנוחות יוגה מורכבות - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B ו-Padahastasana. והתנוחות הן הוכחה לסוג ההתמסרות והתרגול שאתה צריך כדי למשוך אותן. הנה הצצה לווידיה שעושה את אסאנות היוגה:

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakeprogress אז התחל את התרגול שלך איתי עוד היום .. קישור בביו וסיפורים .. Yogamat – @svech.official

עכביש שחור וכתום מטושטש

פוסט ששותף על ידי VidyaMMalavade (idvidyamalavade) ב-24 ביולי 2020 בשעה 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: תנוחת יוגה זו כוללת שילוב של הידיים ולקיחת הזרועות מעל הראש. לפי punyahyoga.com , אסאנה זו פועלת על שרירי הגב העליון ושרירי הכתפיים, תוך עידוד זרימת דם למוח, אשר, בתורו, עוזרת להרגיע את הנפש.

סוגי עצים עם שמות

Parshvottanasana: אסאנה יוגה זו מסייעת בחיטוב הרגליים ומשפרת את האיזון הכללי. זה גם עוזר בריפוי כאבי גב תחתון ואסימטריות, לפי yogajournal.com .

מַעֲבָר: ידוע גם בשם תנוחת Noose, זה מותח ומחזק את הקרסוליים, הירכיים, המפשעה ועמוד השדרה, זה עובד גם על החזה והכתפיים. אומרים שהאסאנה מגרה את איברי הבטן, משפרת את העיכול והיציבה.

Titibhasana B: תנוחת יוגה זו מחטת את הגוף תוך מתיחת הירכיים, הידיים, הכתפיים, הרגליים, העכוז, הגב והצוואר. זה גם משפר שיווי משקל. האסאנה כרוכה בכיפוף קדימה אשר לא רק מצריך שימוש פעיל בכוח הליבה אלא גם מסייע בהורדת הנפש והרגעת הנפש, על פי tummee.com .

Padahastasana: אסאנה זו ידועה כמשפרת את זרימת הדם ומבטלת מתח, חרדה ועייפות. זה משפר את האיזון הכללי, היציבה והגמישות, finessyoga.com .