רשום פופולרי
קערת ארוחת בוקר: התחילו את היום בנימה בריאה עם מתכון שיבולת שועל זו
ודא שיש לך התחלה מענגת ורבת עוצמה ליום שלך!
סמכו על המתכון הקל הזה לארוחת בוקר מהירה. (מקור: Getty Images/Thinkstock) רבים מאיתנו בוחרים ב- קערה מזינה של שיבולת שועל מיידית כדי להתחיל את היום בנימה בריאה. אבל האם ידעת שיש מגוון שיבולת שועל שהיא בריאה יותר? כן, אנחנו מדברים על שיבולת שועל, הפחות מעובדת מבין סוגי השיבולת הרבים הקיימים בשוק. אם אתם תוהים לגבי ההבדל, הרשו לנו לספר לכם שלכל גריסת השיבולת השועל, הדומה לדייסת חיטה שבורה, יש יותר מרקם וטעם, ולכן נחשבת לבריאה יותר. בגלל זה גם לוקח יותר זמן לבשל.
רשימה של סוגי דשא
אז, האם תרצה לנסות שיבולת שועל עבור ארוחת בוקר שופעת שפתיים ?
לפניכם מתכון פשוט של מאמן לייף סטייל לוק קוטיניו .
תסתכל!
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי לוק קוטיניו - סגנון חיים (@luke_coutinho) ב -8 בספטמבר 2020 בשעה 20:49 PDT
רכיבים
גריסת שיבולת שועל, ספוגה למשך הלילה
מים
חמוציות, לא חובה
זרעי חמניות
זרעי דלעת
זרעי צ'יה
אבקת קקאו גולמית
שיטה
מבשלים באיטיות שיבולת שועל ספוגה במים.
מוסיפים חמוציות וזרעים אחרים לבחירתכם.
מפזרים זרעי צ'יה. מוסיפים קורטוב של אבקת קקאו.
קוטיניו אמר שהמנה ממלאת וטעמה מדהים. הוא הוסיף כי מנת אגוזים בצד יכולה לסייע בשמירה על האיזון.