הגבירו את רמות הברזל שלכם באמצעות תרופות טבעיות אלה

תבלינים ועשבי תיבול הנמצאים במטבח יכולים לסייע בשיפור רמות הברזל בגוף. הנה מה שאתה צריך לדעת

הקפידו על רמות ברזל בגוף כראוי עם מזון זמין בקלות. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

רמה נמוכה של המוגלובין בדם עלולה לגרום לתחושת חולשה וגם לגרום מחסור בברזל , שיכולה להיות הגורם הבסיסי למספר בעיות בריאות בטווח הארוך. למעשה, מחסור בברזל גורם לאנמיה, שעל פי ארגון הבריאות העולמי היא מצב בו מספר תאי הדם האדומים או כושר נשיאת החמצן שלהם אינו מספיק כדי לענות על הצרכים הפיזיולוגיים, המשתנים לפי גיל, מין, גובה, עישון. , ומצב ההריון.

על פי נתוני יוניסף, בהודו יש את מספר הצעירים הגדול ביותר, בגילאי 10-19 שנים בעולם-243 מיליון מתוך 1.2 מיליארד. קבוצת גיל זו מהווה כרבע מאוכלוסיית הודו. עם זאת, 56 אחוז מהבנות ו -30 אחוז מהבנים בקבוצת הגילאים 15-19 שנים בהודו סובלים מאנמיה. בהתחשב במספרים החמורים, רצוי לנקוט באמצעים נאותים לשיפור רמות המוגלובין .

ד'ר דיקסה בהבסאר הציע לאחרונה כמה תרופות ביתיות פשוטות המסייעות בשיפור רמות הברזל בגוף.

תמונות של סוגי עצים

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ד'ר דיקסה בהבסאר (@drdixa_healingsouls)

שומשום שחור

הם עמוסים בברזל, נחושת, אבץ, סלניום וויטמין B6, E וחומצה.

איך לצרוך?

הפרח הכי צבעוני בעולם

קח בערך 1 כף של שומשום שחור , צלי יבש, מערבבים עם כפית דבש וגהי ומגלגלים לכדור. קח את הלדו המזין הזה באופן קבוע כדי לשפר את רמות הברזל שלך.

תמרים וצימוקים

שילוב פירות יבשים זה מגיע עם עושר הברזל, המגנזיום, הנחושת וויטמינים A ו- C.

איך לצרוך?

יש 2-3 תמרים וכף צימוקים כנשנוש או כארוחת הבוקר שלך המספקת לך אנרגיה מיידית ורמות ברזל מגבירות.

סלק וגזר

הנה איך סלק טרי ומיץ גזר טובים לך. (מקור: Getty/Thinkstock)

מיץ לימון מוסיף לתכולת ויטמין C ומשפר את ספיגת הברזל.

איך לצרוך?

בבלנדר מוסיפים ככוס אחת של סלק וגזר קצוצים, מערבבים היטב, מסננים את המיץ ומערבבים כפית מיץ לימון ושותים את המיץ באופן קבוע בבוקר.

עשב חיטה

חרקים שחורים זעירים על עלי צמחים

הוא מספק מקור מצוין לבטא-קרוטן, ויטמין K, חומצה פולית , סידן, ברזל, חלבון, ויטמין C סיבים, רבים מוויטמיני B, ומכיל מגוון גורמים לבניית דם.

איך לצרוך?

רק כפית אחת ביום ביום הראשון בבוקר מבטיחה שיפור ברמות ההמוגלובין שלך ומגנה על המערכת החיסונית.

זחל צהוב עם קוצים שחורים

עוזב מורינגה

זרעים, עלים וזרעים של מורינגה - Moringa oleifera מועילים ביותר. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

עוזב מורינגה חדורים בכמויות גדולות של ברזל, ויטמינים A, C ומגנזיום.

איך לצרוך?

יש רק 1 כפית אבקת עלה מורינגה כל יום בבוקר קיבה ריקה .

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.