הגבירו את חסינותכם עם מתכון הלדאו הבריא הזה

הקפד להגביר את חסינותך בדרכים טבעיות.

Laddoos או כדורי אנרגיה ידועים כמגבירים את החסינות מזה זמן רב. (צילום: Radhika Karle/Instagram)

אתה מה שאתה אוכל, כפי שאתה מקבל את חסינותך מפני מה שאתה צורך. המשמעות היא שתזונה ואורח החיים שלך יכולים לעשות הבדל רב ברמות החסינות שלך אם לא תקבע אותן. ודרך מצוינת להגביר את החסינות יכולה להיות שילוב מזון בריא יותר בתזונה. מה אם נגיד לך שתבליני המטבח שלך יכולים להציל אותך? להלן הפוסט של מאמן הפילאטיס, ראדיקה קארל, שהסב את תשומת ליבנו.

היא שיתפה מתכון לכדורי אנרגיית כורכום וג'ינג'ר. תסתכל!

צפה בפוסט זה באינסטגרם

כדורי אנרגיית כורכום וג'ינג'ר מלאים בתכונות אנטי דלקתיות ומגבירות את המערכת החיסונית, זהו החטיף האידיאלי של בוקר ואמצע אחר הצהריים לחיזוק חסינותכם! . . . . . . . #אימוניות #חיסון אימוני

פוסט משותף על ידי ראדיקה קרלה (@radhikasbalancedbody) ב -16 במרץ 2020 בשעה 10:09 בבוקר PDT

כדורי אנרגיית כורכום וג'ינג'ר

רכיבים

3 כפות - חמאה מובהקת (ghee)
1/4 כוס - Jaggery או סוכר דקל
1/2 כף - אבקת כורכום טרי
1/2 כף - אבקת ג'ינג'ר מיובשת
1/2 כפית - אבקת קינמון טרי

שיטה

מחממים את החמאה המובהרת במחבת טפלון על אש נמוכה. מוסיפים את הג'ינג'י ומערבבים היטב.

סוגים שונים של תמונות קיסוס

ממשיכים לחמם על אש נמוכה עד ששניהם משולבים כמו שצריך ויוצרים סירופ מוזהב.

מערבבים בקערה אבקת כורכום, אבקת ג'ינג'ר ואבקת קינמון.

מוסיפים את החמאה המומסת ותערובת הג'רג'י לחומרים היבשים בקערה.

הרטיבו את כפות הידיים במעט מים. לוקחים חלק קטן מהתערובת ויוצרים כדורים עגולים בגודל סנטימטר.

אחסן את כדורי האנרגיה בכלי אטום לאוויר.

לדברי קארל, כדורי האנרגיה עמוסים בנוגדי חמצון כך שהם מלאים בתכונות אנטי דלקתיות ומגבירות את המערכת החיסונית. זהו החטיף האידיאלי של בוקר ואמצע אחר הצהריים לחיזוק חֲסִינוּת , היא הזכירה.

כּוּרכּוּם

צפה בפוסט זה באינסטגרם

שום דבר לא יכול לנצח את הטעם והניחוח של תבלינים טחונים טריים במסגרת הוא איזה כורכום טחון טרי ~ תבלין בלתי נמנע בכל בית הודי. . . ללא ספק, זו הייתה המהירה ביותר שצילמתי .. הכל מוכן ונעשה תוך פחות מ -20 דקות .. עם אור יפה, כמה יריות פשוט נופלות במקומן מהר מהצפוי, אבל חלקן נמשכות לנצח ‍️ נכון?! . . . משתף את זה גם ל- #spiceuptub מאת @theuncommonbox. . . #תבלין #מזון צילום #כההמאודפוטוגרפיה #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #oodfamily #foodfamily #foodfamily #תערובת ספייס #מזנון אוכל #מדריך למאכל אוכל #תבנית תבלינים #כורכום

פוסט משותף על ידי ג'יילאקשמי רנגראג'אן (@kitchenmusingsbyjay) ב- 18 במרץ 2020 בשעה 4:32 בבוקר PDT

על פי מחקר שפורסם ב PLOS ONE כתב העת (הספרייה הציבורית למדע), כורכומין, תרכובת הנמצאת בכורכום ידועה כבעלת תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לחיזוק החסינות.

ג'ינג'ר

אומרים שלג'ינג'ר יש הרבה נוגדי חמצון. (מקור: תמונת קובץ)

אומרים כי ג'ינג'ר הינו אנטי דלקתי, אנטיבקטריאלי ואנטי ויראלי.

האם תרצה לנסות את זה?

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.