לְהִזָהֵר! התמכרות למדיה חברתית יכולה לגרום ל-FOMO

דחף מתמיד להיות בקשר עם חברים והתרחשויות הותיר צעירים הסובלים מ-FOMO.

אם אינך יכול לחיות בלי המדיה החברתית אפילו לדקה, בדוק אם אתה סובל מ-FOMO - Fear of Missing Out.

אם אינך יכול לחיות בלי המדיה החברתית אפילו לדקה, בדוק אם אתה סובל מ-FOMO - Fear of Missing Out. מומחי בריאות אומרים שהדחף המתמיד להיות בקשר עם חברים והתרחשויות באמצעות סמארטפונים הותיר צעירים רבים שסובלים מהפרעות מהזן החדש הזה.

קראו גם: רגשות קנאה בפייסבוק מובילים לדיכאון

איך נראה עץ ארבה שחור

היעדר מדיה חברתית יכול להוביל ל-FOMO. אדם נוטה לפתח אי שקט אם ההתרחקות מהמדיה החברתית היא זמן רב מדי, אמר הפסיכולוג הקליני העירוני ריפן סיפי ל-IANS.

לדברי אשימה סריווסטווה, יועצת, פסיכולוגית קלינית בבית החולים מקס סופר מיוחד, FOMO היא סוג של חרדה חברתית. זו יותר סוג של חרדה חברתית מאשר פוביה. FOMO היא תופעה שבה אדם מרגיש לחוץ לשתף הכל במדיה החברתית כדי להראות כמה כיף לו, אמר Srivastava ל-IANS.

לדברי פסיכולוגים, FOMO יוצר פחד מוזר להישאר מבודד מהקהל.

ב-FOMO מפתחים את הפחד מהחמצת עדכונים ואירועים חשובים; מכאן שהוא כל הזמן עסוק בבדיקת טלפונים ניידים. הדבר הראשון שעושים הוא לבדוק את הטלפון הנייד שלו כדי לראות אם מישהו פספס משהו משמעותי, הוסיפה סיפי.

חרדת ה-FOMO נובעת מהזנחה ומבודדת בפלטפורמת המדיה החברתית.

שיחים עם פירות יער עליהם

כשנשאלה מה מוביל לחרדת FOMO, אמרה סיפי: הפוביה מלהיות לא מאושר, להיות לא פופולרי ולחיות חיים רגילים. חוסר ביטחון מתעורר אצל אדם הקשור להערכה העצמית שלו אם הוא/היא לא מוצא חן בעיני אחרים ברשתות החברתיות. אדם שהופך לחוסר ביטחון בתדמית שלו משתדל יותר למצוא חן יותר ויותר בפלטפורמה חברתית.

פסיכולוגים גם ציינו שסוציאליזציה הייתה גורם לפיתוח FOMO - למרות שהמדיה החברתית עוזרת לשמור על קשר עם אנשים אחרים.

אבל לעתים קרובות סוציאליזציה מביאה להשוואות שמובילות לייאוש. אדם מתחיל להשוות את עצמו עם אחרים, הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה חברתית, על היכן האדם עומד בחברה ואיפה האחרים. הפחד מהחמצה משאר העולם מתחיל להתעורר, אמר הפסיכולוג הקליני ממומבאי דיפאק קאשיאפ ל-IANS בטלפון.

אנשים מתחילים לחפש אהבה ותשומת לב מהעולם הווירטואלי כשהם לא מקבלים אותם בחיים האמיתיים. וברגע שמפסיקים לקבל את תשומת הלב, פוביית FOMO משתלטת, ציין קאשיאפ.

זחל צהוב לבן ושחור

לא רק FOMO אלא שימוש מוגזם במדיה חברתית משפיע על ההתנהגות החברתית של אדם. ביצועי העבודה של מבוגרים, צעירים וילדי בית ספר הושפעו גם הם עקב שימוש מופרז במדיה חברתית.

אדם עלול לגדול להיות מופנם ולהימנע ממפגשים חברתיים עם אחרים ועלול לפתח 'אנהדוניה חברתית', כלומר חוסר היכולת לחוש הנאה בפעילויות מהנות בדרך כלל, הוסיף סריבסטווה.

סיפי אמרה: גוברת נטייה להישאר בעולם הוירטואלי. אדם מתקשה להתמודד עם סיטואציות בחיים האמיתיים אשר מובילים לעיתים קרובות לחוסר איזון בזוגיות. אדם לא יודע איך להגיב במצבי חיים אמיתיים בפרק זמן מהיר.

פסיכולוגים הוסיפו גם כי העיסוק המוגבר במדיה החברתית משפיע גם על היחסים האישיים עם המשפחה, החברים והקרובים.

אחד מתחיל להתעלם מבני משפחה ונשאר עסוק יותר בהודעות טקסט או ביצירת קשרים חברתיים באמצעות אפליקציות בנייד, הם ציינו.

ההשפעה משתנה גם עם הגיל. לדברי פסיכולוגים, בני נוער נוטים להיות מושפעים בקלות ולהתמודד עם יותר בעיות.

אבל, אל תיבהל מכיוון שניתן לשלוט בפוביה FOMO.

כמה מינים שונים של צמחים יש

מתן עדיפות לחיים האישיים והחברתיים חשוב מאוד. הדרך הטובה ביותר להתגבר על פוביות המדיה החברתית היא ללמוד להשתמש בה לזמן מוגבל, הציעה סיפי.

בילוי של שלוש-ארבע שעות ביום ברשתות החברתיות נחשב בריא אבל לא יותר מזה.

יש להימנע משימוש מופרז מעבר לגבול בריא שכן הוא עלול להוביל לליקויים בחיים, הדגישה סיפי.

לפי Kashyap, צריך להתחיל לשנות את הדרך שבה נתפסת המדיה החברתית.

יש להגביל אותו כחלק מפעילות נינוחה. צריך להישאר מעורב יותר בפעילות גופנית, לקרוא יותר ספרים פיזיים ולהימנע מספרים אלקטרוניים, המליץ ​​Kashyap.