אנושקה שארמה מגלה שהיא מתחילה את יומה במגביר חסינות; זמן לשים לב

מחפשים טיפים על מגביר חסינות? קח רמז מהשחקן פארי.

אנושקה שארמה נותנת הצצה לשגרת יומה כדי לשאוב חסינות. (מקור: תמונת קובץ)

בעקבות המגיפה, הרבה אנשים התחילו לדבר על אמצעי לחיזוק חסינות וכיצד חשוב לשמור על חֲסִין המערכת פועלת לטווח הארוך. מהלדי לפלפל, למרות ש תבלין ותבלינים נחשבו כיעילים להרחיק בעיות עונתיות. למרות שמחקרים נמשכים בכל הנוגע למלחמה בנגיף הקורונה (COVID-19), עם זאת, אין כל נזק לכלול כמה שיפורי חסינות בתזונה הרגילה של האדם. שַׂחְקָן אנושקה שארמה ששיתפה דברים קטנים מימי הנעילה שלה יחד עם הבעל והקריקטור וירט קוהלי, שיתפה כיצד היא מתחילה את יומה במגבי חיסון חיוניים.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

לכל ענן כהה היה רירית כסף. והפעם, למרות שזה אולי נראה כמו התקופה הגרועה ביותר ובמובנים רבים כל כך, היא גם גרמה לכולנו לעצור ולהתמודד עם דברים שאולי ברחנו לנו כי או שהיינו 'עסוקים' או שזה היה נוח להגיד שהיינו 'עסוקים'. אם הזמן הזה יכובד על מה שהוא, הוא יאפשר יותר אור לזרוח דרכו. הזמן הזה גם גרם לכולנו להבין מה באמת חשוב. בשבילי רק אוכל, מים וגג מעל הראש ובריאות המשפחה שלי נראית חשובה ביותר. כל השאר הוא בונוס שאני מרכין ראשו בהכרת תודה. אבל מה שאנו מכנים 'בסיסי' אינו כל כך בסיסי לכולם לאחר שהתבוננו בכל האנשים הנאבקים רק על הדברים המעטים האלה. תפילותיי איתם ומשפחותיהם. יהי רצון שכולם יהיו בטוחים ומוגנים. הזמן הזה ודאי גרם לי להרהר יותר. הצורך הזה להישאר בבית עם יקיריכם נכפה על כל העולם אך יש לקח עמוק לכולנו. יש לקח לשאוף לעבודה ולאיזון חיים (הערכתי ושאיפתי לכך ביוקר שנים רבות), יש לקח להקדיש יותר זמן לדברים החשובים באמת. היום, כשאני מוקף בכל הברכות בחיי, אני רק רוצה לספר לכולם כמה אני מרגיש חמלה כלפי כל מי שאני רואה סובל. אני רוצה לעזור לכמה שיותר במיטב היכולות שלי. אני מרגיש גאווה בחוסן שלנו להיות בני אדם טובים יותר. אני יכול להרגיש זאת אינסטינקטיבית סביבי וסביבי. לכולנו יהיה את השיעורים האינדיבידואליים והסובייקטיביים שלנו מהתקופה הזו ובתקווה, שיעורים כאלה ישארו ברציפות אצל כולנו.

חיפושית שחורה עם פס לבן

פוסט משותף על ידי אנושקה שארמה 1588 (@anushkasharma) ב -31 במרץ 2020 בשעה 22:29 PDT

ה PK השחקן חשף באמצעות סיפורי אינסטגרם כי כורכום, מי לימון ומים אלקליין הם הבחירות האהובות עליה.

כך הם עוזרים בחיזוק חסינותו של האדם.

צמחים ששורדים ללא אור שמש

כורכום או haldi

אנושקה שארמה מתחילה את הבוקר שלה עם haldi. (מקור: אנושקה שארמה/סטורי אינסטגרם)

Haldi ידועה בריפוי פנימי, בריפוי פצעים ובשיפור חסינות וגבריות בשל תכונותיו נוגדות החמצון, אנטי דלקתיות ואנטי ויראליות. בהיותו אנטי-בקטריאלי בטבע, הכורכום ידוע גם כשומר על זיהומים, תוך שהוא מנקה את הדם ובכך מסייע לעור לזרוח.

הכורכום בטוח לצריכה, אך המרכיב הפעיל של הכורכום, המכונה כורכום, מעט קשה לספיגה. למרות שרוב האנשים יכולים לסבול כורכום, חלק עשויים לגלות שזה לא תואם את הבטן שלהם. לאחרים עלולה להיות אלרגית. מומלץ להתחיל במינון קטן יותר, לאחר התייעצות עם מומחה.

מי לימון

של אנושקה שארמה desi nuske להמשיך להילחם בכושר. (מקור: אנושקה שארמה/סטורי אינסטגרם)

אומרים כי סחיטת מיץ לימון במים פושרים מסייעת באיזון רמות ה- pH בגוף השומרות על רמות הטמפרטורה של הגוף. יחד עם ויטמין C, לימונים הם גם מקור עשיר לאשלגן, סידן, זרחן ומגנזיום. כסוכן ניקוי, הוא עוזר לשטוף רעלים מהכבד. התכונות האנטי דלקתיות של לימון מסייעות במאבק בזיהומים בדרכי הנשימה, דלקת בשקדים וכאבי גרון. מלבד זאת, מי לימון עוזרים לשמור על רמות האלקטרוליטים בגוף ושומרים עליו לחות.

מים בסיסיים

אנושקה כוללת מים בסיסיים בתזונה הרגילה שלה. (מקור: אנושקה שארמה/סטורי אינסטגרם)

מים/אלקליין עם רמות pH גבוהות/מים מיוננים אמורים להיות יעילים בשמירה על חומצות הגוף. אמנם אומרים שזהו מנהג שנוי במחלוקת, אך טוענים כי מים אלקליין, שרמת ה- pH שלהם 8 או 9 שהם מעל רמת ה- ph של מי הברז ב -7, יכולים לעזור לאנשים עם חומציות לנטרל את המיצים בגוף. חוץ מזה, התומכים אומרים שלמים כאלה יש מינרלים שונים כמו סידן ומגנזיום ששניהם חיוניים לבריאות העצם. המים אומרים גם שהם מונעים צמיחה של רדיקלים חופשיים בגוף שיכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות.

האופי הבסיסי של המים מושג על ידי שימוש במרכזי ברז או תוספים או מסננים מיוחדים.

עכבישים עם רגליים שחורות ולבנות

מחקר הישרדות של שלוש שנים שפורסם ב המרכז הלאומי למידע על ביוטכנולוגיה הציע כיצד עכברים שהושקו במים אלקליין הראו הישרדות טובה יותר מעכברי ביקורת. מחקר נוסף שפורסם ב כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט טען להבדל משמעותי בצמיגות הדם המלא לאחר צריכת מים עם pH גבוה בהשוואה למים רגילים לאחר אימון מאומץ.

איך נראית שגרת הבוקר שלך?

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.