חומציות מטרידה אותך? הנה איך איורוודה יכולה לעזור

הימנע ממאכלים חריפים, חמצמצים, מלוחים, מותססים, מטוגנים ומהירים, אמרה הרופאת האיורוודית ד'ר דיקסה בהסר.

כך תוכל להקל על החומציות. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

'מניעה עדיפה על ריפוי', ומכאן שתמיד כדאי לנקוט באמצעי מניעה שיכולים לסייע במניעת מחלה או מחלה. בעוד שתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולים לסייע לשמירה על הבריאות הכללית, ישנם הרגלי חיים פשוטים אחרים שיכולים לסייע בטווח הארוך.

היום אנו דנים כיצד ניתן לנהל או להתייחס חוּמצִיוּת על ידי שמירה על כמה דברים פשוטים:

כיצד ניתן למנוע זאת?

הימנע ממאכלים חריפים, חמצמצים, מלוחים, מותססים, מטוגנים ומהירים, אמר רופא האיורוודי. ד'ר דיקסה בהבסאר .

על מה צריך לזכור כדי להימנע מחומציות?

*לא לאכול יותר מדי. נסו להתרחק מפירות חמוצים.
*אל תישארו רעבים שעות ארוכות אם זה גורם לחומציות. אל תדלג על ארוחות (אף פעם לא ארוחת צהריים). הימנע מאכילה בטרם עת ולא סדירה. יש ארוחות ערב מוקדמות.
*הימנעו ממאכלים המכילים כמות עודפת של שום, מלח, שמן, צ'ילי וכו 'לעתים קרובות מאוד. עדיף להימנע גם מי שאינו צמחוני.
*הימנע משכיבה מיד לאחר האוכל ובשכיבה. המיקום המומלץ ביותר נשאר לרוחב.
*הימנע מעישון, אלכוהול, תה, קפה ותרופות מסוג אספירין.
*נסו להימנע מלחץ.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ד'ר דיקסה בהבסאר (@drdixa_healingsouls)

תרופות סבתא:

*שתו מי כוסברה (אינפוזיה) לאורך כל היום.

*לעיסה של חצי כפית זרעי שומר לאחר האוכל עוזר.

תמונות ושמות עלי אלון

*אין דבר טוב יותר ממי קוקוס הדבר הראשון בבוקר.

*אתה יכול אפילו לשתות שומר שרבט (מיץ) אחר הצהריים (שומר + סוכר רוק/מיסרי).

*יש להשרות צימוקים למשך הלילה ולשתות את המים למחרת בבוקר על בטן ריקה.

*יש לשתות חלב פושר לפני השינה עם כפית אחת של גהי פרה (עוזר גם לנדודי שינה ועצירות).

*לִשְׁתוֹת מי ורדים ומי נענע כשהם מתקררים וגם עוזרים לעכל מזון טוב יותר.

*פירות: רימונים מתוקים, בננות, תפוחים מבושלים, שזיפים, צימוקים, משמשים, קוקוס או כל פירות אחרים הזמינים במקום.

עשבי תיבול איורוודים

איזה סוג של בעלי חיים חיים בביומת יער הגשם

אפשר גם להשתמש בפרי האמלה בצורתו הפשוטה ביותר - כמיץ. (מקור: Getty/Thinkstock)

אמלה: מיץ: 15-20 מ'ל פעמיים ביום.
אבקת אמלה: חצי כפית לפני הארוחות פעמיים ביום.
שטאווארי: כפית אחת פעמיים ביום עם חלב.
יסטימאדהו (אבקת שורש שוש): יש לי חצי כפית פעמיים ביום בטן ריקה.
מיץ אלוורה: 20 מ'ל בבוקר ובערב על בטן ריקה.

מה עוד אפשר לעשות?

*קח מספיק מנוחה.
*שתו מספיק מים.
*ישנה שינה טובה.
*תרגל יוגה, פראנאיאם , מדיטציה ופעילות גופנית באופן קבוע.

Pranayam הטוב ביותר עבור חומציות: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, אמר ד'ר בהבסאר.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.