נגד נפיחות עם תבליני המטבח האלה

נפיחות עלולה לגרום לבטן להרגיש נפוחה וקשה שעלולה לגרום לכאבים גם אם לא מטפלים בה.

מצא את תרופת הנפיחות שלך בקופסת התבלינים במטבח שלך. (מקור: תמונת קובץ)

נפיחות בבטן או גזים, בין אם בשל אכילת אורח חיים כבד ויושב או שילוב של שניהם, היא בעיה נפוצה שעומדת בפני אנשים רבים. זה לא רק גורם לאדם להרגיש כבד, אלא גם יכול לגרום לבטן להרגיש נפוחה וקשה שעלולה לגרום לכאבים אם לא מטפלים בה. חוץ מזה, זה גורם לאדם להרגיש פחות אנרגטי.

למרות שיש כמה תרופות זמינות בקלות שיכולות לעזור להקל על כְּאֵב, ייתכן שהם אינם נקיים מתופעות לוואי ויכולים להיות יקרים מדי. אז היכנס להודי תבליני מטבח . התזונאית לובנט בטרה, בהדגשת היבט זה, אמרה בפוסט באינסטגרם: נמאס לך להרגיש נפוח? מתלה התבלינים ההודי יש לך גב תמיד.

תסתכל למטה:

אילו אורגניזמים חיים ביער הגשם

צפה בפוסט זה באינסטגרם

נמאס לך להרגיש נפוח? מתלה התבלינים ההודי יש לך גב תמיד. ללעוס כמה זרעי קררום או אג'וויין, או להרתיח אותם, לקרר אותם ולתת למים להרגיש מיד טוב יותר כאשר יש לך כאב בטן או שאתה מרגיש נפוח. יש להשרות זרעי כוסברה בכוס מים למשך הלילה ולהקפיד על המים בבוקר כדי להפחית את החזקת הנפיחות והנפיחות המושרה. מי זרעי שומר ומי זרעי כמון תמיד היו בטוחים שנורו קוטחים. הקשיבו לחוכמה העתיקה, סמכו על אורח החיים שהיא מלמדת והפסיקו להעלות כדורים לריפוי הכל. אוכל הוא מרפא נהדר ואסור לזלזל בכוחם של אורח חיים פשוט וזעיר והכלות ותזונה. יום ראשון שמח, אנשים! #יום ראשון יום שני #מאכל תזונה #תזונה קלינית #תזונה #דיאטנית #דיאטה

פוסט משותף על ידי לובנט בטרה (@lovneetb) ב -15 במרץ 2020 בשעה 3:36 בבוקר PDT

היא המליצה על הדרכים הקלות האלה להקל על עצמך מנפיחות.

כרום או אג'וויין

צפה בפוסט זה באינסטגרם

CAROM לרפא את הקור שלך אני סובל מהצטננות. מחניק/נזלת, ראש כבד, עיטוש, המגרש. לקחתי קצת אקמול, אבל רק כדי לעזור להקל על הראש שלי כמו ראש. גלולות אינן מרפאות את הקור, הן פשוט חוסמות את נתיב הכאב. המערכת החיסונית המדהימה של הגוף מתפתחת בכל פעם שאנו נפגעים מהקור, כדי להילחם בנגיף המתפתח. זו הסיבה שאתה מקבל את הקור יותר מפעם אחת, זה לא אותו באג שהיה לך קודם! כרום או אג'וויין הוא תבלין מדהים שהוא אגוזי מאוד וארצי, טעמו כמעט מריר וחם על הלשון. הוא משמש בדרך כלל במאכלים מלוחים, כמו בהג'י מטוגן, בלחם שטוח ובושל עם ירקות. אולם כתבלין רפואי, הוא אחד החזקים ביותר. ידוע כבעל תכונות אנטיספטיות ואנטי פטרייתיות, אולי יכול לעזור להיפטר מהצטננות ?! ראב המיוצר בתערובת של תבלינים, בעיקר זרעי גזר, הוא סם שיוצר במשקי בית הודים במשך דורות. סבתא שלי הייתה מקציפה מנה רק בשביל הכיף. ניסיתי את כוחי להכין היום ואני חייב לומר, זה היה כמו לשתות קרמל בבעיטה. הנה מה שאתה עושה: קח תבנית חלב דביקה וחמם בעדינות 1 כף גהי (Ghee מבריק להרגעת עור גולמי ויבש, שפתיים סדוקות, כאבי גרון) לאחר שהגהי רוחש, הוסף שן, מקל קינמון והל ירוק שלם. (תכונות אנטי -פטרייתיות מצוינות אצל הבנים הרעים האלה ויהפכו את המטבח לריח מדהים שלך) מפזרים כ -1/4 כפית זרעי כרוב/אג'וויין (מרכיב הקסם!) הם צריכים לרחוש ולהחדיר את הגהי מיד לאחר מכן, להוסיף כף קמח מלא - סחב איתי- וערבב עד ליצירת עיסה (זה נותן לראב את עקביות המשי שלו, אסתטי טהור!) אם הוא סמיך מדי, הוסף מעט גהי. מערבבים עד שהוא מתכהה ומתחיל להריח אגוזי- אל תעזבו את הכיריים מה שתעשו לבסוף, הוסיפו כוס וחצי מים שחוממו עם 2 כף עגבניות (ג'אגרי הוא סוכר לא מזוקק עם מינרלים כגון ברזל, מגנזיום ו כמויות קטנות של אבץ ו- B vits מחממים עד לבעבע והעקביות שאתם אוהבים. אני אוהב את שלי דק. שותים חם ומרגישים את גופכם מדגדג מרוב שמחה! קר #איורוודה

פוסט משותף על ידי לוגו פייסבוק פייסבוק הירשם לפייסבוק כדי ליצור קשר עם Minal Sudra תְזוּנָה (@minaldoesnutrition) ב- 30 בינואר 2020 בשעה 14:13 PST

עץ עם פרחים ורודים בקיץ

ללעוס מעט זרעי גרום או אג'וויין. או מרתיחים אותם, מצננים אותם ומרגישים שהמים ירגישו טוב יותר ברגע שיש לכם כאבי בטן או תחושת נפיחות.

ב איורוודה , ajwain או זרע carom הוא האמין שיש לו כמה תכונות מרפא. בשל הימצאותו של תרכובת הנקראת תימול, ajwain מסייע בהפרשת מיצי קיבה המסייעים בניקוי מערכת העיכול מהרוח הכלואה ומסייעים בעיכול טוב יותר.

זרעי כוסברה או דהניה

מי זרעי כוסברה יכולים לעזור לנצח נפיחות. (מקור: תמונת קובץ)

יש להשרות את זרעי הכוסברה בכוס מים למשך הלילה ולתת למים את הדבר הראשון בבוקר כדי להפחית את החזקת המים והנפיחות הנגרמת על ידי נפיחות.

אם תנועות המעיים שלך נמצאות במקום, יש סיכוי נמוך יותר שאתה מרגיש נפוח. מכיוון שמדובר במקור עשיר בסיבים המסייעים להגביר את חילוף החומרים, זרעי דהניה היו תיקון מסורתי לנפיחות לאורך זמן רב ביותר.

זרעי שומר או סאונף

צפה בפוסט זה באינסטגרם

Saunf Ke Fayde זרעי קצח יתרונות לבעיות הקשורות לבטן:-. • עיכול איידס • מסייע בניקוי התנועה • להיפרד מעצירות • מרפא נפיחות • נותן הקלה בכאבים / התכווצויות • שומר על מערכת העיכול בריאה ומאושרת. . . . כיצד ומתי לכלול אותו בדיאטה? • בצורת תה. • בצורה אבקתית לאחר ארוחת הערב עם מים חמים. • כמרענן פה בכל עת של היום. • לילה ספוג במים. . . כמה אפשר לקחת ביום? אתה יכול לקחת שתיים עד שלוש כפיות. . . . #fitness365days #כושר #דיאטנית #דיאטת מזון #אוהבים את עצמכם #סאונה #כושר מוטיבציה #motivation #כושר גופני

פוסט משותף על ידי כושר 365 ימים (@myfitness365days) ב- 9 בינואר 2020 בשעה 01:36 PST

זרעי שומר מים ומי זרעי כמון תמיד היו בטוחים שנורו קוטחים.

אנשים רבים לועסים את זרעי השומר כעזר לעיכול לאחר ארוחה עשירה. זה לא רק עוזר לרענן את הנשימה אלא גם מסייע בניקוי גזים מהקיבה ומשפר את העיכול הכללי.

מי כמון או ג'ירה

Jeera או כמון מסייע בספיגת חומרים מזינים בגוף אשר מסייע במניעת נפיחות. (מקור: Getty Images)

כמשתן, כמון או ג'ירה מסייעים להגברת זרימת השתן המסייעת בהקלה על נפיחות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

פרח לבן בעל 5 עלי כותרת עם מרכז צהוב