יום הכליות העולמי 2021: טיפים בריאותיים לטיפול בכליות בקיץ

הימנע משימוש מיותר במשככי כאבים ללא מרשם כמו Indomethacin, Combiflam, Ibuprofen, Aspirin שכן אלה עלולים לפגוע בכליות, במיוחד כאשר הם נלקחים לתקופה ארוכה במינונים כבדים.

למרות שצריכת סיבים מוצעת לעיכול טוב יותר, היא מועילה לא פחות גם לתפקוד הכליות טוב יותר. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

הקיץ יכול להיות קשה לגוף, במיוחד הכליות אם לא מקפידים על אמצעי זהירות מסוימים הקשורים לחותו. עם זאת, הידרציה היא לא רק שתיית מים, אמרה ד'ר סומן לאטה, מנהלת ויועצת בכירה בנפרולוגיה, מבית החולים Dharamshila Narayana Superspeciality. תפקוד תקין של שתי הכליות הוא המפתח לשמירה על האיזון ההומאוסטטי של הגוף ושמירה על בריאותו.

ביום הכליות העולמי, שנערך ב -11 במרץ מדי שנה, להלן מספר טיפים לשמירה על בריאות הכליות.

צורכים מזון עשיר במים

בהתחשב בעובדה שאנו מזיעים יותר בקיץ, שמירה על לחות היא ללא ספק המפתח. יחד עם לפחות 10 עד 12 כוסות מים ביום, הגדל את צריכת הפירות העשירים במים כדי להבטיח הזנה נדרשת יחד עם לחות.

התייבשות מגבירה את הסיכון להיווצרות אבנים; גם בקרב קשישים, התייבשות מגבירה את הסיכון לפגיעה בכליות. הקפידו במיוחד על ילדים וזקנים בהקשר זה. חולים שכבר סובלים מבעיה כלייתית צריכים לעקוב אחר תבנית מזון בהתאם להמלצת הרופא הנוגע בדבר.

כמו כן, תמיד צורכים ארוחות מאוזנות בקיץ. ד'ר Rajesh Aggrawal, יועץ בכיר ומנהל מחלקת השתלת כליות ודיאליזה, המכון הרפואי Action Sri Balaji הציע את הצעדים הבאים.

הגבל את צריכת המלח שלך

צריכת מלח נוספת מגבירה את לחץ הדם המשפיע על תפקוד הכליות. נסה להגביל את כמות המלח באוכל שלך. בדרך כלל, אנו לוקחים 7 עד 10 גרם מלח ביום שצריך להפחית ל -4 עד 5 גרם. בחולים עם CKD (מחלת כליות כרונית), בעיות לב, יתר לחץ דם בפורטל, לחץ דם גבוה, נטילת יותר מלח מגבירה את הסיכון להיווצרות אבנים בשתן.

צריכת סיבים מספקת

למרות שצריכת סיבים מוצעת לעיכול טוב יותר, היא מועילה לא פחות לתפקוד הכליות טוב יותר. חולים הסובלים מ- CKD מוצעים גם ליטול יותר סיבים. הוסף עוד מזון גולמי לארוחות היומיות שלך כמו שעועית, אפונה, פירות יער, מלון וכו '.

הימנע מאכילה בחוץ

מה תפקידו של הגביע בפרח

מזונות שאנו אוכלים בחוץ בדרך כלל אינם בריאים. יחד עם הרעלת מזון, בעיות עיכול, הם עשויים להוסיף גם את הסיכון לזיהום בכליות, מכיוון שהם עתירי סוכר, מלח, שומנים רוויים וכו '.

במקום זאת, אכל מזון בריא, שמור על המשקל שלך, הימנע מעישון, התעמל מדי יום, הימנע מלקחת יותר משככי כאבים כמו ברופן או וובראן, אמר ד'ר אגרוואל.

צמחי כיסוי קרקע צבעוניים שמש

ד'ר סודיפ סינג סחדב, יועץ בכיר ומוביל קליני - נפרולוגיה והשתלת כליות, בית החולים נראיאנה על -פני -גורגראם שיתף כמה תובנות גם כן.

הימנע ממאמץ יתר/תשישות יתר של השרירים

זה עלול להוביל לרבדומיוליזה. התעמלות וניהול חיים פעילים הינם הכרחיים, אך נסו לא להגזים. מעט מאוד אנשים יודעים שפגיעה בשרירים מסוכנת גם לבריאות הכליות. פגיעה חמורה בשרירים מביאה לעיתים לדליפת חלבונים בזרם הדם, מה שעלול לגרום לה גם לאי ספיקת כליות, שנקראת רבדומיוליזה. מסיבה זו, מומלץ להימנע מלחץ נוסף על הגוף עם אימון כבד באופן קבוע, אמר ד'ר סחדב.

הימנע משימוש מיותר במשככי כאבים ללא מרשם כמו אינדומטאצין, קומביפלם, איבופרופן, אספירין מכיוון שאלו עלולים לפגוע בכליות במיוחד כאשר הם נלקחים לתקופה ארוכה במינונים כבדים.

שימו לב לכמות התרופות שאתם נוטלים. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

שמור על רמות סוכר ולחץ דם בדם ועקוב אחריהם באופן קבוע. אם אתה חולה סוכרת או לחץ דם גבוה, קח את התרופות שלך באופן דתי כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. גם סוכרת וגם יתר לחץ דם עלולים לפגוע בכליות באופן משמעותי אם יתאפשר להן להתקדם באופן בלתי מבוקר, אמר ד'ר סאצ'דב.

*הימנע מצריכה של צמחי מרפא סיניים או תרופות חלופיות המכילות מתכת מכיוון שתרופות אלו היו מעורבות בהתקדמות של הפרעות בכליות (tubulointerstitial), אמר ד'ר Sachdev.

*הדרך הפשוטה והקלה ביותר לשמור על בריאות הכליות היא ליטול הרבה מים (לפחות 10 עד 12 כוסות ביום), במיוחד בקיץ כשהסיכוי להתייבשות גבוה.

*אחרון חביב, לעולם אל תתעלם מכל סימן אזהרה או סימפטום של מחלת כליות והתייעץ עם רופא מיד, במקרה של

- כל שינוי בצבע או בעקביות או בתדירות מתן שתן
-נוכחות של שתן מסריח
- קצף בשתן
- תחושת צריבה בזמן הפיפי
- נפיחות סביב העיניים, גפיים תחתונות דו צדדיות
- חולשה, אנורקסיה, עייפות קלה
- בחילה, הנטייה להקיא, פרקי הקאות
- עור יבש ומגרד
-גילוי יתר לחץ דם או אנמיה (המוגלובין נמוך)
- כאבי גב או כאבי בטן תחתונה

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.