יום הדלקת מפרקים עולמי: דעו הכל על המצב הדלקתי המשפיע על המפרקים

בכל שנה מצוין יום הארתריטיס העולמי ב -12 באוקטובר. השנה השנה הוא 'אל תתעכב, התחבר היום'

חשוב לדעת על דלקת פרקים. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

מצב דלקתי הגורם לכאבים ונוקשות במפרקים, דלקת פרקים יכולה להשפיע על מפרק אחד או מרובה. המצב המתיש שמגביל את טווחי התנועה ומשפיע על חיי התפקוד ידוע כמשפיע על מיליונים ברחבי העולם. ככזה, אם הוא לא מטופל, הוא עלול לעכב את התנועה שלך לגמרי, אומרים מומחים.

ביום העולמי לדלקת פרקים, שנצפה מדי שנה ב -12 באוקטובר, הנה כל מה שאתה צריך לדעת על המצב, על פי ד'ר בירן נדקרני, יועץ בכיר בכירורג אורתופדי ומחליף מפרקים במכון סיטראם ברטיה ובבית החולים למשפחה קדושה, ניו דלהי. הנושא של השנה הוא אל תתעכב, התחבר היום '.

מה הסימפטומים?

סוגי עצים פורחים לבנים

בדוק את עצמך על ידי רופא. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

ללא קשר לסוג הדלקת פרקים, עלולים לחוות חום, נפיחות בלוטות הלימפה, ירידה במשקל, עייפות, חוסר יכולת להשתמש ביד, קשיי הליכה ושינה לקויה. כך תוכל להבחין בין כאב רגיל לבין סימנים מוקדמים לדלקת פרקים:

*כאב מפרקים.
*נוקשות ונפיחות במפרקים.
*טווח התנועה שלך עשוי גם לרדת.
*אדמומיות העור סביב המפרק.
*כאבי מפרקים בלתי מוסברים המלווים בדרך כלל בחום.
*קושי בביצוע מטלות יומיומיות עקב כאבי פרקים.
*גם משככי כאבים אינם יכולים לרפא כאבי פרקים.

מהו סוג הדלקת הנפוצה ביותר?

גברים בריאים עלולים לסבול גם מכאבי פרקים. (מקור: Getty Images)

ישנם יותר מ -100 סוגים שונים של דלקת פרקים, עם סיבות ושיטות טיפול שונות. שניים מהסוגים הנפוצים ביותר הם דלקת מפרקים ניוונית (OA) ודלקת מפרקים שגרונית (RA).

דלקת מפרקים ניוונית פוגעת באנשים מבוגרים, במיוחד לאחר גיל 50 שנים. זוהי מחלת מפרקים ניוונית שבה הכאב או הנפיחות מתרחשים עקב אובדן הדרגתי של הסחוס. דלקת מפרקים ניוונית יכולה להשפיע כמעט על כל מפרק בגוף, אך בדרך כלל מתרחשת במפרקים הנושאים משקל כגון ברכיים וירכיים. זה יכול גם להשפיע על אצבעות וכל מפרק עם פציעה קודמת כתוצאה מטראומה, זיהום או דלקת. הופעת האוסטאוארתריטיס היא הדרגתית ואין לה השפעה רצינית מתישה בהתחלה אצל אנשים רבים, למרות שהיא יכולה לשנות את צורת המראה והמראה של המפרק, אמר ד'ר נדקרני.

מצד שני, דלקת מפרקים שגרונית יכולה להתרחש בכל גיל; אפילו אצל אנשים צעירים עד גיל 30, והוא נמצא בעיקר בגילאים 30-50. השכיחות גבוהה יותר בקרב נשים פי שניים עד שלוש פעמים בהשוואה לגברים. הוא נוטה לכלול כאבים, כאבים, נוקשות ונפיחות במפרק אחד או יותר. התסמינים יכולים להתפתח בהדרגה או בפתאומיות. מצבים ראומטיים מסוימים יכולים לערב גם את המערכת החיסונית ואיברים פנימיים שונים של הגוף. דלקת מפרקים שגרונית לנוער היא גם צורה אחת של דלקת פרקים המשפיעה על האוכלוסייה הצעירה, בדרך כלל בין הגילאים 12-18 שנים.

מי נמצא בסיכון לפתח דלקת פרקים?

פעילות גופנית עשויה לסייע בשמירה על דלקת מפרקים. (מקור: Thinkstock Images)

דלקת פרקים אולי לא נמצאת בראש שלך כרגע, אך חשוב לשים לב להרגלים הקטנים שיכולים לגרום לבעיות בהמשך הדרך:

*אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים נוטים יותר לפתח דלקת פרקים. ככל שתשמירי יותר, כך כמות העומס שאתה נותן על הירכיים, הגב והרגליים עולה.

*צריכת מזון מעובד מדי כמו סוכר וקמח לבן עלולה להוביל לעלייה במשקל, דבר הקשה על המפרקים הכואבים. החלף אותם בפירות, אגוזים ודגנים מלאים.

*שליחת הודעות טקסט תכופות והחזקת הטלפון שלך באותו המיקום בדיוק יכולה לגרום לאגודל הטלפון החכם. הודעת טקסט מדגישה מפרקים בידיים שלך, במיוחד האגודלים שלך. לכן, אם אתה רוצה לשמור על דלקת פרקים-למזער הודעות טקסט באגודל או השתמש בפונקציה הקולית כדי להמשיך לשלוח הודעות טקסט ללא דיבור. הודעות טקסט יכולות להזיק גם לכתפיים ולצוואר שלך, אמר ד'ר נדקרני.

*נעילת עקבים כל הזמן ממקמת את כפות הרגליים במצב מביך שמדגיש את המפרקים, מאמץ את השרירים ועלול לגרום לכיוון לא נכון של הגב. נשים הנועלות עקבים מדי יום חייבות לציין כי הרגל זה עשוי להגביר את הסיכון לפתח אוסטיאוארתריטיס וכאבים בכף הרגל.

*פציעות משמשות גם כגורמי סיכון. אנשים שנפצעו בברך בגיל ההתבגרות או בבגרות צעירה היו בסיכון גבוה פי 3 לפתח אוסטאוארתריטיס בברך זו, בהשוואה לאלה שלא סבלו מפציעה.

יַחַס

מבחר מזון בריא ומזין. (מקור: Getty/Thinkstock)

ניתן לטפל בדלקת פרקים באמצעות ריפוי בעיסוק או פיזיותרפיה, פעילות גופנית ותרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם. תרופות חלופיות כמו איורוודה, עיסויים עם שמנים רפואיים והומיאופתיה מציעים גם הקלה לחלק מהאנשים בשלבים המוקדמים.

האפשרויות הכירורגיות לטיפול בדלקת פרקים כוללות ארתרוסקופיה, כריתת סינובקטומיה, אוסטאוטומיה והחלפת מפרקים מלאה. בעוד שלושת הראשונים מציעים הקלה מכאבים, הם אינם יכולים לרפא את המצב. התרופה היחידה לדלקת פרקים היא ניתוח החלפת מפרקים, אמר ד'ר נדקרני.

שינויים באורח החיים חשובים:

*אכלו בתבונה, שלטו על המשקל שלכם והתאמנו באופן קבוע - כל אלה מנטרות לשמירה על בעיות ברכיים. מלבד זה:

*שמירה על משקל גוף תקין.

*להרחיק פציעות.

*שימו לב ליציבה שלכם, הימנעו מנעלי עקב.

*שמור על רף קבוע של רמות ויטמין B 12 וויטמין D 3, כאשר האחרונים מעט חשובים יותר במקרה של דלקת פרקים.

*אכלו תזונה נכונה, כללו אגוזים וזרעים כמו אגוזי מלך, אגוזי קשיו, פיסטוקים בתזונה. כלול גם ירקות נוספים כמו שום ובצל לתפריט שלך.

*צורכים רוטי עשוי ג'ואר, נאצ'אני, ראגי ובאג'רה. אלה נהדרים למפרקים הסובלים מדלקות מפרקים מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים המסייעים להקל על הכאבים שלך.

לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.