נעלי אימון: דע כיצד לבחור את הזוג הנכון

הקפד להחליף נעליים באופן קבוע. הנה מה שכדאי לזכור בעת רכישת נעלי אימון

להלן מדריך נעלי אימון עבורך. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

הַנעָלָה ממלא תפקיד חשוב מאוד בציוד האימון של האדם. הסיבה לכך היא שאפילו פגיעה קטנה בכף הרגל יכולה להשפיע על כל שגרת האימון שלך. משהו קטן ומינורי כמו תירס, בשרון או אפילו ציפורן חודרנית יכול להשפיע על ההליכה שלך, אמר אשיש ג'יין, מנכ'ל ומנהל, פון וולקס גרמניה. הסיבה לכך היא שגוף האדם מקושר על ידי מפרקים, עצמות ושרירים - מכף רגל ועד ראש. כפות הרגליים שלך, היותן הבסיס לשרשרת זו, יכולות להיות בעלות השפעה עצומה על כל גופך.

לכן, שלך להתאמן נעליים חשובות; ובחירת הזוג הנכון הופכת להיות הכרחית מכיוון שהיא תהפוך את האימון שלך בטוח יותר, קל והרבה יותר נוח.

נקודות שיעזרו לכם לבחור את הזוג המתאים לאימון שלכם:

*קנה בריא הַנעָלָה . זוג שהוסמך כ'בריא 'ישמור על אימוני הנוחות שלכם.
*רכשו נעליים מחנות מתמחות, במידת האפשר. הצוות יספק תשומת לב יקרה לגבי סוג הנעל הדרושה לספורט שלכם, כמו גם עזרה בהתאמה נכונה.
*נסה נעליים אתלטיות לאחר אימון או רץ כשהרגליים שלך בגדולות ביותר.
*לבש את אותו סוג גרב שהיית לובש עבור אותו ספורט.
*תחרו את הנעליים מחדש. עליך להתחיל באותות הרחוקות ביותר ולהפעיל לחץ אחיד בזמן שאתה יוצר דפוס שרוך חוצה לראש הנעל.

הקפד ללכת על זוג נעלי האימון הנכון. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

*בדוק את ההתאמה. כאשר נַעַל כף הרגל שלך, אתה אמור להיות מסוגל לנענע את בהונותיך בחופשיות. ודא שאתה יכול להתאים לפחות אגודל אחד בין הבוהן הארוכה ביותר שלך לקצה ארגז הבוהן של הנעל. הנעליים צריכות להיות נוחות ברגע שתנסה אותן. אל תתכנן שהם יתאימו טוב יותר לאחר פריצתם.
*ללכת או לרוץ כמה צעדים בנעליים ולוודא שהן נוחות.
*בדוק את העקב. צריכה להיות אחיזה איתנה והעקב שלך לא צריך להחליק בזמן שאתה הולך או רץ.
*שקול נעל ספציפית לספורט. זה עשוי להיות נחוץ אם אתה משתתף בספורט שלוש פעמים או יותר בשבוע.
*החלף נעליים באופן קבוע. לאחר ריצה של 300-500 קילומטרים או 300 שעות פעילות גופנית, בדרך כלל חומר השיכוך בנעל נשחק והגיע הזמן להחליפם.

עלי פוטוס סאטן מכסף מסתלסל