רשום פופולרי
עובד מהבית? הנה שלושה מאכלים 'זולים, נגישים וטעימים' שאתם חייבים לאכול
מזונות אלה יעזרו לשפר את העיכול ולשמור אותך בריא, אמרה התזונאית המפורסמת Rujuta Diwekar
חשוב להקפיד על התזונה בזמן העבודה מהבית. (מקור: pixabay) רובנו שהיינו עובד מהבית בתוך המגיפה, לעתים קרובות מתקשים לשלוט על ייסורי רעב פתאומיים או על הדחף להמשיך ללעוס משהו ללא הרף. בסופו של דבר, אנו אוכלים מזון לא בריא, אשר בסופו של דבר עלול להוביל לעלייה במשקל או לבעיות עיכול אחרות.
אורנים אשוחים ואשוחים הם
כדי להימנע מכך, התזונאית המפורסמת Rujuta Diwekar ממליצה להסתמך על שלושה פריטי מזון חיוניים שאנשים שעובדים מהבית חייבים לאכול.
שלושת המזונות האלה הם לא רק טעימים אלא גם נגישים בקלות ובמחיר סביר:
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
* הקפד לכלול פרי טרי בתזונה שלך, כזה שהוא עונתי וגדל באזור שלך. זה ייתן לך פרה-ביוטיקה, סיבים (שיקלו על העיכול) וגם נוגדי חמצון, אמר דיווקר בסרטון אינסטגרם. אחד הפירות שעליהם ממליץ דיווקר הוא צ'יקו.
*כלול חופן אגוזים בתזונה שלך כדי לטפל בצפיפות העצם-מינרליים שלך. דיווקר הציע לאכול חנה (חומוס קלוי), העשיר בחומצות אמינו וסיבים. כדי להשביע את התשוקה לסוכר, אתה יכול להוסיף מעט ג'ינג'י לקערה שלך חנה .
*כשדיברנו על איך רובנו איבדנו את התחושה של כמה לאכול ואיפה לעצור, התזונאית אמרה שצריך לכלול גהי בתזונה שלהם. ל-Ghee יש חומצות שומן קצרות שרשרת, שיכולות לעזור להחליק את העיכול ולהחזיר את אות השובע. גהי, מלא בשומנים חיוניים, גם עוזר להפחית את עומס העיניים. דיווקר הציע לאכול כפית גהי עם ארוחת הבוקר, הצהריים והערב.
לעוד חדשות על סגנון חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!