מפתח השינה של אשתך לאושר הזוגי שלך: למד

אם לאשתך יש בעיות שינה, עליך להיזהר מהצרות הקרובות.

האם לאשתך יש בעיות שינה? היזהרו, זה עלול להרוס את הנישואים שלכם, אומרים מדענים. פסיכיאטרים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פיטסבורג בארה'ב גילו שכאשר אישה מתקשה לנשור, היא ובן זוגה נוטים יותר להתווכח למחרת. אבל לא הייתה עלייה בשורות כאשר גברים שכבו ערים בלילה. פרופסור ונדי טרוקסל, שהובילה את המחקר, אמרה: ?? גילינו שבעיות השינה של נשים משפיעות על התפקוד הזוגי שלה ושל בן זוגה למחרת, וההשפעות הללו היו תלויות בתסמיני דיכאון. באופן ספציפי, נשים שלקח להם יותר זמן להירדם בלילה הקודם דיווחו על תפקוד זוגי גרוע יותר למחרת, וכך גם בעליהן, ?? ד'ר טרוקסל צוטט כדברי ה'דיילי טלגרף '.

במחקרים קודמים החוקרים גילו שנשים ישנות טוב יותר אם הן נהנות מנוכחות יציבה של בעל או בן זוג במיטתן. אך במחקר חדש, שהוצג בפגישה של התאחדות השינה המקצועית המקושרת במיניאפוליס השבוע, בדק ד'ר טרוקסל את הקשרים בין משך השינה ל'אינטראקציות זוגיות יומיות '.

היא וצוותה חקרו 35 זוגות נשואים בריאים, שרובם היו בשנות השלושים לחייהם ושאין להם היסטוריה של בעיות בריאות גופניות או נפשיות. תנועות הלילה שלהם תועדו במשך 10 לילות עם מכשיר שנקרא אקטיגרף, על מנת להבין כמה זמן לקח להם להירדם (חביון שינה) וכן

כמה זמן ישנו בסך הכל.

אז התבקשו הזוגות לציין ביומנים כמה ?? אינטראקציות זוגיות חיוביות ?? הם נהנו למחרת, כשהם הרגישו מוערכים או נתמכים על ידי בן זוגם, וכמה שליליים שבהם ספגו עליהם ביקורת או התעלמות. התוצאות הראו שככל שלקח לנשים להירדם זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שהזוג ידווח על בעיות במערכת היחסים למחרת.

עם זאת, שנתם של הבעלים לא השפיעה על הדיווח שלו או של בן זוגו על האינטראקציות הזוגיות של היום הבא, ?? אמר ד'ר טרוקסל.

החוקרים הוסיפו כי התוצאות מראות כי הפרעות שינה כגון נדודי שינה עלולות להשפיע על יותר אנשים מאשר רק על הסובל מהפרט.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.