כאשר מברשות וצבעים נרפאים: טיפול באמנות מסייע בצביעת בד חדש לרבים

לאנשים המתקשים לבטא את עצמם במילים, טיפול באמנות הוא אמצעי תקשורת רב עוצמה ויכול לסייע בריפוי כל בעיה של בריאות הנפש.

טיפול באמנות הוא כמו לימוד שפה חדשה שיכולה לשמש כדרך בטוחה להביע את רגשותיך ורגשותיך העמוקים ביותר. (צילום: אבהיאנטר)

בחדר מואר, כשהריח של נרות ארומטיים הקיף אותנו, חולקו סודות מטופחים ויצרו חברים לכל החיים. אני עדיין זוכר את האווירה החיובית של החדר ההוא. לאחר שנאבקה עם בעיות כעס במשך שנים, ורינדה מלהוטרה היא כיום אדם רגוע יותר.

תמיד היו לי מערכות יחסים בעייתיות עם הוריי והרבה כעס מודחק, שהלך וגבר לאחר שסיימתי את שיעור 12. נאלצתי לדלג על שנה בגלל בעיות בריאות בזמן שכל החברים שלי התקדמו בחייהם. גם לאחר שקיבלתי קבלה במכללה להנדסה, כל כך כעסתי על כולם ופשוט לא יכולתי לסלוח לעצמי שחליתי. שום טיפול לא עזר לי.

בשנת 2015, מלוטרה חוותה לראשונה טיפול באמנות קבוצתית עם וסבי סריווסטבה, וזה, לדבריה, שינה את חייה. הבנתי שאני נאחז בכל כך הרבה רגשות מיותרים והתחלתי להסתכל על הדברים מנקודת מבט חדשה. הפסקתי להאשים את כולם בבעיות שלי, הכרתי כמה חברים מדהימים ובעיקר שיפרתי את הקשר שלי עם ההורים שלי.

עצים עם פירות יער אדומים בסתיו

התחלתי להסתכל על הדברים מנקודת מבט חדשה לאחר טיפול באמנות. (צילום: אבהיאנטר)

רומנטיקה עם צבעים ו אומנות

עבור אנשים הנאבקים להביע את עצמם במילים, טיפול באמנות הוא אמצעי תקשורת רב עוצמה. טיפול באמנות הוא כמו לימוד שפה חדשה שיכולה לשמש כדרך בטוחה לבטא את הרגשות והרגשות העמוקים ביותר שלך, אומר וסבי סריווסטבה, מייסד Abhyaantar.

פסיכולוג בהכשרתו, Srivastava התחיל את Abhyaantar Healing Arts יחד עם Nishtha Sawant בשנת 2016. שניהם מקלים על טיפול באמנות ופועלים למען סיוע לאנשים וקבוצות לגלות את האני האותנטי שלהם. אחרי שהייתי במגזר התאגידי במשך שנים, לא יכולתי להרגיש תחושת מטרה. בעל נטייה לציור וציור, ידעתי עד כמה זה טיפולי ורציתי לשלב את הידע שלי והתשוקה שלי לעזור לאנשים. כך נכנסתי לטיפול באמנות, אומרת סריווסטאווה.

וסבי סריווסטבה ונישה סוואנט, מייסדי Abhyaantar

סוואנט, השוהה בהימאצ'אל פראדש עם בעלה, מספרת על אופייה המרפא של האמנות. זה מרגיש מאוד מעצים כשלקוח מגלה את הקסם של האמנות, והניצוץ בעיניים שלו שווה לחיות בשבילו, סוואנט אומרת שהיא עדיין חוזרת על כמה מהפעילויות. אמנות היא כמו כלי שישאר אתכם ברגע שתלמדו אותו, ותוכלו להשתמש בו ולגלות משהו חדש על עצמכם, היא אומרת.

תרפיה באמנות היא מושג חדש יחסית ובשלב מאוד מתחיל בהודו. למרות שאמנות שימשה מאז ומתמיד כאמצעי תקשורת, כמקצוע, היא נוצרה באמצע המאה העשרים. את המונח 'טיפול באמנות' טבע טבע אדריאן היל, אמנית בריטית בשנת 1942 ומרגרט נאומבורג ואדית קרמר היו חלוצות הטיפול באמנות בארצות הברית.

אמנות היא כמו כלי שישאר אתכם ברגע שתלמדו אותו. (צילום: אבהיאנטר)

טיפול באמנויות אקספרסיביות הוא דרך טיפול המשתמשת במספר שיטות אמנות יצירתיות כמו מוזיקה, ריקוד, דרמה, אמנות חזותית וכתיבה יוצרת בייעוץ וטיפול. זה מאוד עדין ומשובב שבו הלקוח מרגיש כשיר כשהתשובות מתחילות לבוא מבפנים. אנשים מגיעים עם חשיבה שאנו נותנים להם מרשם או נספר להם מה פירוש היצירות שלהם, אבל זה לא איך זה עובד, אומר סריווסטאווה.

אנחנו כמנחים הם רק מטיילים משותפים, אנחנו עוזרים להם במסע, אבל הם אלה שהולכים על זה. התפקיד שלנו הוא לשאול את השאלות הנכונות ולקחת את הפגישה בכיוון שבו האדם יכול לראות ולקבל את כל מה שעובר. מה שאתה מגלה בעת נסיעה תלוי בך, כל שעליך לעשות הוא לסמוך על התהליך, מוסיפה נישתה.

טיפול באמנויות אקספרסיביות משתמש במוזיקה, ריקוד, דרמה, אמנות חזותית וכתיבה יוצרת בטיפול. (צילום: אבהיאנטר)

כאשר כל השאר נכשל

מבוססת בדלהי, פורווה נאריין בת ה -30 נזכרת כיצד טיפול באמנות פתח לה אפיקים חדשים. הרגשתי מאוד סטטי בחיי, יכולתי לראות את השבילים, אבל עדיין לא הלכתי עליהם. כשניסיתי טיפול באמנות, קיבלתי כל כך הרבה דברים על עצמי על סמך המחשבה הראשונה שהייתה לי.

במהלך טיפול באמנות התבקשה נאריין לצייר את עצמה ואת גבול הגבול שלה. היא ציירה גבול עשוי אנרגיה אפלה וצללית של אישה שישבה עליו. לא ידעתי מדוע ציירתי את האישה הזו, אבל זה היה אינסטינקט והלכתי עם זה.

על הגבול ישבה צללית של אישה.

כתוצאה מיצירת אמנות זו, נראיין ניסה טיפול ברגרסיה של חיי העבר וקיבל תובנה על התחומים הלא ידועים. לאישה היה קשר עם חיי הקודמים. נראיין ניסה קודם לכן סוגים שונים של טיפולים, אך שום דבר לא עזר לה. טיפול באמנות פתח דלתות חדשות ונתן לה את האומץ ללכת בשבילים שנפתחו.

זה מטורף כי אתה לא מבין מה אתה עושה, מה אתה יוצר, אבל ברגע שאתה מסיים, אתה לוקח צעד אחורה ומבין מה זה אומר. זה כמו להקיש על הדמיון ולתת ל'אתה האמיתי 'לצאת החוצה, היא אומרת.

ניתן לשלוט במילים, אומר Srivastava. תוך כדי דיבור יש לך את הכוח לשמור דברים מסוימים לעצמך, אך לא ניתן לתמרן את האמנות. מכיוון שאתה לא יודע מה תיצור, זה הופך להיות צורת ביטוי כנה.

אמנות משמשת כעת גם מטפלים מקצועיים כאמצעי להבנת דברים או תקריות מסוימים שאנשים לא מרגישים בנוח לדבר עליהם. בכל פעם שאני מרגיש שהלקוח מסתיר משהו או שאינו מסוגל לבטא משהו במילים, אני משתמש בטיפול באמנות, אומרת דוקטור אקטה סוני, פסיכולוגית בבית החולים אפולו בדלהי.

אמנות משמשת גם להבנת דברים מסוימים שאנשים לא מרגישים בנוח לדבר עליהם. (צילום: אבהיאנטר)

ד'ר סוני זוכר לקוחה שלה שלא יכלה ללכת למרות שאין מניעה פיזית ממשית לאותו דבר. כשביקשתי ממנה לצייר את האנשים האהובים עליה, התברר שמישהו ניסה להתקדם כלפיה כלפיה שהשפיעו עליה מאוד. אמנות, במקרים כאלה, הופכת לאמצעי יפה לחקור ולהבין מה יכול להיות שעובר על אדם.

להיות שוב ילד

איך כל זה עובד? קח עפרון בידך הלא דומיננטית ושרבט כמו ילד. תן לידך לנוע בכוחות עצמה, אל תשלוט בה ואל תנסה להוציא ממנה כל היגיון. לאחר שתסיים, סובב את הנייר לכיוונים שונים ונסה להבחין בדימוי או בדמות זו, לנהל איתו דיאלוג ולהבין כיצד הוא גורם לך להרגיש.

זהו אחד התרגילים הפשוטים ביותר, אך דרך מדהימה לשחרר את דעתך ולמצוא תשובה למשהו שאתה נאבק איתו. אני עדיין עושה את זה כל כך הרבה פעמים, אומר סוואנט.

פשוט לשרבט ואל תנסה להוציא מזה שום היגיון. (צילום: אבהיאנטר)

טניאה אגראוואל, שחוותה טיפול באמנות בשנת 2015, אומרת שזה היה מדיטטיבי ומרגש. הבנתי כל כך הרבה דברים על עצמי. למרות שבאותה תקופה לא ממש חיפשתי טיפול, עדיין אהבתי את כל מה שהוא מציע.

וסבי סריווסטבה מסביר שהדבר החשוב ביותר בטיפול באמנות הוא להבין שאתה לא צריך להיות אמן בשביל זה. כשהיינו ילדים, התנתקנו כל כך מאמנות ואמרו לנו שאמנות היא מתנה ולא כולם אומנים. עלינו להתקדם מעבר לזה ולהבין שזה לא משנה מה אנחנו יוצרים, מה שחשוב זה שאנחנו יוצרים משהו.

אמנות שוטפת מהנשמה את אבק חיי היומיום. (צילום: אבהיאנטר)

אמנות, כדברי פיקאסו, שוטפת מהנשמה את אבק חיי היומיום. זהו אמצעי להפגת מתחים, חרדות והמוצא היצירתי יכול לרפא את הנשמה שלך, אם אתה נותן לזה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.