מהי חרדה בתפקוד גבוה?

המוח שלך כואב, צורח, נבהל, דוחף ומעניש, ואתה כלוא כל כך עמוק במחשבות שלך, אתה לא מבין שזה משפיע על הבריאות שלך וכיצד.

כך נראים החיים עם חרדה בתפקוד גבוה. (מקור: Getty/Thinkstock)

לעולם החיצון אולי נראה שיש לך הכל תחת שליטה. אבל בתוך הראש שלך, יש בלגן חזק. המוח שלך כואב, צורח, נבהל, דוחף ומעניש, ואתה כלוא כל כך עמוק במחשבות שלך, אתה לא מבין שזה משפיע על הבריאות שלך וכיצד.

זו לא רק חרדה כללית, כזו שכל אדם חווה מעת לעת. אלה סימפטומים של חרדה בתפקוד גבוה שהיא בלתי פוסקת ולכאורה מתמשכת. מצב רפואי חמור, הוא מתיש ויכול להפריע לפעילות היומיומית שלך.

להלן מספר סימפטומים של בעיה נפשית כרונית זו.

זחל צהוב עם קוצים שחורים

לדאוג יתר על המידה

כולנו דואגים למשהו כזה או אחר כל יום, מבלי להקדיש לזה יותר מדי מחשבה. אבל אנשים עם חרדה בתפקוד גבוה, דואגים באופן מוגזם וכפייתי. מומחים אומרים שאם מצב נפשי זה יחזיק מעמד במשך 15 ימים בחודש, במשך למעלה משישה חודשים, סביר להניח שהאדם ייפגע מהפרעת חרדה.

לא להיות בשליטה

סוגים שונים של שיחים עם פרחים

אתה למעשה לא שולט במחשבות שלך שרצות ללא רסן, אבל אנשים מסביבך לא מבינים זאת. הם מייעצים לך להפסיק לחשוב על זה ולנסות במקום זאת טכניקות הרגעה, אבל זה לא כל כך פשוט. כדי להחמיר את המצב, אתה נראה רגוע מבחוץ ומצליח אפילו. אז, אנשים מתקשים להאמין שאתה לא בשליטה.

ידוענים רבים ובהם השחקנית ההוליוודית קריסטן סטיוארט דיברו על הקרבות שלהם בחרדה. (אנדרו להודינסקי/העיתונות הקנדית באמצעות AP)

התערבות בחיי היומיום

אתה תמיד מודע מדי לפעולות היום-יומיות שלך כמו לצאת לעבודה, לנהל מערכות יחסים בינאישיות, לעמוד בסדרי העדיפויות שלך וכו '. אבל כל זה מציף אותך ולמרות ההתנהגות המגניבה שלך, אתה צועק לעתים קרובות מבפנים. החוויה יכולה לעתים להיות מרתיעה וחסרת יכולת.

הרגלי שינה

אתה עלול להיתקל בבעיות להירדם, מכיוון שרשרת החשיבה שלך גורמת לך לדאוג כל הזמן ולהרהר. או שאתה יכול לסבול משינה חסרת מנוחה. מערכת העצבים עלולה להיות מוגזמת. במקרים כאלה, מומלץ להתרחק מקפאין ואלכוהול, ופריטים אחרים שעלולים להתעסק עוד יותר עם השינה שלך.

סוגי עצי אפר באריזונה

להיות עצבני

אנשים הנאבקים בחרדות עלולים להיגמל בריכוז, ובהמשך להתעצבן ולהיות מתוחים מהדברים. סבלנות דקה ואתה מזיע על הדברים הקטנים ביותר.

ידוענים שחיים עם חרדה

אתה לא לבד בעולם הגדול הזה. סלבריטאים רבים רשמו כי הם סובלים מבעיות חרדה ומתמודדים עם מצבם, מאופרה ווינפרי ועד קורטני קרדשיאן והרשימות הוליווד קריסטן סטיוארט ומיילי סיירוס.

מומלץ להתייעץ עם רופא ולפנות לעזרה. זכור, הקרב הזה אינו שלך בלבד להילחם, ומשקל העולם אינו עליך בלבד.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.