מהי 'קדחת תא', ולמה כדאי להילחם בה?

במשך זמן רב, הרעיון של קדחת תא נוסע קשור בלחשי בידוד ארוכים. כרגע העולם כולו חווה משהו דומה.

סרט סטילס מהסרט The Shining מ -1980.

רוב האנשים חושבים על סרט האימה הפסיכולוגי של סטנלי קובריק מ -1980 ' הזריחה ', כשהם שומעים את המילים' קדחת תא '. משפחה בת שלוש נפשות, המוטלת עליה לטפל במלון מפואר לחורף, נתקעת בפנים כשיורד שלג כבד - מה שמוביל לטירוף ולרצח.

במשך זמן רב, הרעיון של קדחת תא נוסע קשור בלחשי בידוד ארוכים. כרגע, העולם כולו חווה משהו דומה; משפחות צנחו במהלך מגיפה, כדי לשמור על הביטחון. ותקופה ממושכת של שהות בבית וחוסר פעילות יכולה להיות חוויה כמו סיוט. זה יכול לגרום לתסכול, חרדה וחוסר שינה. אבל, אפשר וצריך להתמודד עם קדחת התא. להלן כמה דברים שאתה יכול לעשות; תמשיך לקרוא.

השתמש בטכנולוגיה

שלא כמו ב- הזריחה , אינך צריך להיות תלוי במכונת כתיבה כדי לבצע את העבודה. השתמש באתרי סטרימינג, פודקאסטים, ועידות וידאו כדי להישאר מעודכן ומחובר לשאר העולם. כל כמה ימים, צור קשר עם בני משפחה וחברים רחוקים באמצעות שיחת וידאו.

אם אתה רחוק מהאדם המשמעותי שלך, אתה יכול להחליט על סרט ולצפות בו יחד, בזמן אמת. זה יכול להיות 'תאריך הסרט שלך'. כמו כן, מכיוון שרוב האנשים עובדים מהבית, הם יכולים להישאר בקשר עם עמיתים וחברים לעבודה. המפתח הוא להשתמש בטכנולוגיה כדרך לתקשר עם אנשים.

להתלבש

זחל ירוק ושחור עם קרן

לא, אף אחד לא יחשוב שאתה מאבד את דעתך. התחפשות יכולה להכניס אותך מיד למצב רוח אחר ושמח. המדע אומר שרק ההכנה יכולה להעביר הילוך בראש ולגרום לך להרגיש נרגש, כאילו יש לך למה לצפות. כמו כן, כשאתה לא דואג למראה שלך, אתה מרגיש שלילי יותר מהרגיל. אז זה יכול להיות רעיון טוב אחרי הכל. קום מהמיטה, הורד את המכנסיים הנוחים ולבש את השמלה האהובה עליך, גם אם זה לזמן קצר.

שנה את מערך הבית

חדר בעל מראה משעמם יכול לגרום לך להרגיש יותר גרוע בזמן שהייתך בהסגר. כדי למנוע מעצמך להתפתל, תוכל לשנות את מערך החדר ולהפוך אותו מעט שונה, אולי יותר מעניין. גם אם זה פרויקט פשוט, זה יכול לעשות הבדל עצום. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה נמצא במקום אחר, בסידור אחר.

תקופת שהייה ממושכת יכולה להוביל לתסכול, שעמום, חרדה וחוסר שינה. (מקור: Getty/Thinkstock)

תתחיל לזוז

לא בחוץ, כמובן, אבל אתה צריך להסתובב קצת. אסור להישאר דבוק למיטה כל הזמן. פעילויות גופניות כמו יוגה, תרגילים פנימיים, תרגילי מתיחות יכולים לשמור גם על בריאות נפשית טובה. כבר נקבע כי כושר גופני נחוץ לבריאות הנפש הבריאה.

שמור על המוח פעיל

קרא ספרים, צפה בטלוויזיה, הישאר סקרן. למעשה, אתה יכול גם לעסוק בכמה חידות מחשבה כך שתפעיל את המוח שלך. זה מתאים גם לאנשים שעובדים מהבית. כשתסיים את פעילויות היום, בצע תרגיל נפשי אחר שלדעתך מאתגר. זה יכול לכלול משחקים פנימיים, וגם משחקי קלפים ולוח.

מצאו תחביב

לכולם יש תחביב; אם לא, הגיע הזמן לאסוף אחד עכשיו. אתה יכול ללמוד לנגן על כלי חדש, ליצור ציורים, צורת ריקוד חדשה או כל דבר אחר שיכול למנוע את המוח שלך מההתרחשויות המשמימות.