כושר גופני חלש של הגוף העליון והתחתון בקרב נשים באמצע החיים הקשורות לדיכאון: מחקר

המחקר שפורסם בכתב העת Journal of the North American Menopause Society מעריך מדדים אובייקטיביים של ביצועים גופניים ביחס לדיכאון וחרדה בקרב נשים לפני גיל המעבר, לאחר גיל המעבר, ולאחר גיל המעבר.

המחקר ציין קשרים משמעותיים של מדדי ביצועים גופניים אובייקטיביים עם דיכאון וחרדה. (צילום נציג: Getty Images/Thinkstock)

למרות שכמה מחקרים קישרו בעבר דיכאון בקרב נשים באמצע החיים עם דיווחו על פעילות גופנית נמוכה, מחקר חדש מצביע על כך שכושר גופני עליון ותחתון של הגוף יכול לגרום להן לדיכאון וחרדה רציניים.

המחקר שפורסם ב כתב העת של אגודת גיל המעבר בצפון אמריקה מעריך מדדים אובייקטיביים של הביצועים הגופניים ביחס לדיכאון וחרדה אצל נשים לפני גיל המעבר, בגיל המעבר, ולאחר גיל המעבר.

הערכת יותר מ -1,100 נשים בגילאים בין 45 ל -69 שנים, ממצאי המחקר העלו ש -15 % מהמשתתפים, במיוחד אלה בגילאים צעירים יותר, דיווחו על דיכאון ו / או חרדה.

המחקר ציין קשרים משמעותיים של מדדי ביצועים גופניים אובייקטיביים עם דיכאון וחרדה.

קרא גם: לבריאות לב טובה, אימון כוח עדיף על אירובי: לימוד

באופן ספציפי, הם מצאו שחוזק חלש פלג הגוף העליון (כוח אחיזה ביד) וחוזק פלג גוף תחתון ירוד (משך זמן ארוך יותר לביצוע בדיקת עמידה על כיסא חוזר) קשורים לתסמיני דיכאון ו/או חרדה.

יש לציין כי דיכאון וחרדה הם סימפטומים נפוצים שחווים נשים באמצע החיים. אימון כוח הוא התנהגות בריאותית חשובה לנשים מזדקנות מכיוון שהוא מסייע בשמירה על כוח ותפקוד ומפחית את הסיכון למחלות כרוניות. מאחר שדיכאון יכול לגרום לנכות, ירידה באיכות החיים, תמותה ומחלות לב, החוקרים חשו שחשוב לזהות גורמי סיכון שאפשר לשנות אותם שיכולים להפחית תחלואה ותמותה.

לדברי החוקרים, יהיה צורך בניסויים עתידיים כדי לקבוע האם תרגילי חיזוק המשפרים את הביצועים הגופניים עשויים לסייע באופן דומה להפחתת דיכאון וחרדה בקרב נשים באמצע החיים.

במחקרים רבים המכסים מגוון רחב של נושאים, החוקרים התמקדו בפעילות גופנית, כמו גם במושג הפעילות הגופנית המוגדרת באופן רחב יותר. פעילות גופנית היא צורה של פעילות גופנית המתוכננת, מובנית, חוזרת על עצמה ומתבצעת במטרה לשפר את הבריאות או הכושר הגופני. כך שלמרות שכל פעילות גופנית היא פעילות גופנית, לא כל פעילות גופנית היא פעילות גופנית. מחקרים קודמים בחנו את תפקיד הפעילות הגופנית בקבוצות רבות - גברים ונשים, ילדים, בני נוער, מבוגרים, מבוגרים, אנשים עם מוגבלויות ונשים במהלך ההריון והתקופה שלאחר הלידה.

מחקר אוכלוסייה באורך 2018 שנשים שוודיות ציין כי כושר לב וכלי דם גבוה באמצע החיים קשור לירידה בסיכון לדמנציה שלאחר מכן. הוא ציין כי נראה כי לתוכניות התעמלות אירוביות שמטרתן לשפר את הכושר הלב וכלי הדם יש השפעות מתונות על התפקוד הקוגניטיבי בקרב אנשים מבוגרים בריאים.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.