צמחי מרפא אלה יכולים לסייע בשמירה על יתר לחץ דם וסוכרת

תגיד שלום לבריאות טובה בעזרת הטיפים הפשוטים האלה

לחולי סוכרת חשוב מאוד לבדוק את התזונה. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

לחץ הדם הרגיל של אדם מבוגר בריא הוא 120 מ'מ כספית סיסטולי ו -80 מ'מ כספית דיאסטולי. אך כאשר לחץ הדם בעורקים גבוה, הוא ידוע בשם יתר לחץ דם. אם המצב אינו מטופל בזמן הנכון, הוא יכול להוביל למצבים בריאותיים חמורים כגון שבץ, ליקוי ראייה, פגיעה בכליות, התקף לב, אי ספיקת לב, דמנציה וסקולרית, מחלות כלי דם היקפיים ומפרצת אבי העורקים בין היתר.

באופן דומה, סוכרת, המובילה לרמה בלתי מבוקרת של רמת הסוכר בדם בגוף יכולה להוביל למצבים שונים אם לא תישמר תחת שליטה. זו הסיבה שחשוב ביותר להקפיד על תזונה.

כדי לעזור לך לשמור על כושר ובריאות, אבני קאול, תזונאי, מאמן בריאות ומחנך מוסמך לסוכרת, חולק כמה צמחי מרפא שיעזרו לשמור על התנאים.

כמה סוגים של עצי ארז יש

בזיליקום קדוש (טולסי)

בזיליקום או טולסי הוא צמח נפלא שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם שלך. האוגנול הכימי שנמצא בטולסי ידוע כמאבק בחומרים מסוימים המתהדקים את כלי הדם, מה שעלול להוביל לירידה בלחץ הדם. הוספת בזיליקום טרי לתזונה היא פשוטה ובוודאי לא תזיק.

קינמון

האם ידעת על היתרונות הבריאותיים של קינמון? (צילום: Getty Images/Thinkstock)

קינמון הוא תיבול טעים שקל מאוד לכלול אותו בתזונה היומית. התבלין עוזר מאוד בהורדת לחץ הדם. על פי מחקר, מכרסמים הראו שתמצית קינמון הורידה הן את הופעתה הפתאומית והן את השיא הממושך לחץ דם . אולם התמצית ניתנה לווריד.

שום

תבלין חריף זה יכול לעשות הרבה יותר מאשר רק לטעום את האוכל שלכם. לשום יש את היכולת להוריד את לחץ הדם על ידי סיוע להגדלת חומר בגוף הנקרא תחמוצת החנקן, שיכול לגרום לכלי הדם שלך להירגע ולהתרחב. זה מאפשר לדם לזרום בחופשיות יותר ומפחית את לחץ הדם.

אגוז ידידותי לסוכרת: כמה שקדים יש לצרוך מדי יום?

עצי אשוח קטנים לסירים

כורכומין

הוכח כי תרכובת הכורכומין, הנמצאת בכורכום, שולטת ברמת הסוכר בדם ומסייעת במניעת הופעת סוכרת. במחקר של תשעה חודשים שנערך על 240 מבוגרים שחלו בטרום סוכרת, אלו שנטלו כמוסות כורכומין נמנעו לחלוטין מהתפתחות סוכרת .

חִלבָּה

תרופה ביתית פשוטה אומרת שאפשר להשרות חילבה למשך הלילה ולשתות את המים בבוקר כדי להישאר בכושר. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

חילבה שימשה כתרופה כתבלין במשך אלפי שנים. היתרונות של חילבה לסוכרת הוכחו בניסויים בבעלי חיים ובני אדם. במחקר אחד שנערך על 25 אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2, נמצאה לחילבה השפעה יוצאת דופן על השליטה ברמת הסוכר בדם. מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקר ויטמינים ותזונה, מצא כי מנה יומית של 10 גרם של זרעי חילבה ספוג במים חמים עשוי לסייע בשליטה על סוכרת מסוג 2. הוא ציין כי למים 'methi dana (זרעים)' יש את היכולת להוריד את רמת הסוכר בדם אצל חולי סוכרת.

ג'ינג'ר

כמה סוגי מנגו יש בעולם

עשב שהוא פופולרי להרגעת הקיבה ולעזור בעיכול, לג'ינג'ר יש גם את היכולת לייצב את רמות הסוכר בדם. מחקרים רבים שנעשו על חולדות מראים כי ג'ינג'ר
לתמצית יכולה להיות השפעה אנטי היפרגליקמית נהדרת. הוא מוריד את הכולסטרול הכולל בסרום, את הטריגליצרידים ומעלה את רמות הכולסטרול HDL. לחולי סוכרת יש בעיות עם ריפלוקס חומצי. ג'ינג'ר מרגיע את כל מערכת העיכול, נותן לחולי סוכרת נקודה נוספת להוסיף ג'ינג'ר למשטר התוספים שלהם.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.