רשום פופולרי
דישה פטני בכושר סופר-מהפוך מסמר גב קשה; צפה בוידאו
זו לא הפעם הראשונה שדישה פטאני ניסה להעיף אחורה. ראינו אותה מתאמנת עם המדריכה שלה גם לפני כמה חודשים.
דישה פאטאני פשוט מסמרה סבבה אחורית. (מקור: dishapatani/Instagram) דישה פטני דחפה את עצמה להשיג יעדי כושר גדולים יותר, והשחקן הותיר אותנו לאחרונה מזועזעים על ידי מסמר כפוף לאחור כמו בוס.
בסרטון שדישה פרסמה באינסטגרם, היא נראית כשהיא סובבת גב אחורה בעזרת קצת עזרה מהמאמן שלה. תסתכל:
עץ ערבה לעומת ערבה בוכהצפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי דיסה פטאני (@dishapatani) ב- 14 בפברואר 2020 בשעה 21:44 PST
בחזרה לטחינה, דישה כיתבה את הפוסט שלה, אולי מעידה על פגיעה בחדר הכושר לאחר קידומי הסרטים שלה.
החלקות האחוריות הן חלק מתנועות התהפכות אקרובטיות בהן אדם מזנק לאוויר ואז מסתובב פעם אחת או יותר לפני הנחיתה. התהפכות אקרובטית מבוצעות במסגרת התעמלות ומחול אקרו.
קרא | מבצעי מלאנג: דישה פטאני היא מלכת אופנת הקז'ואל
איך לעשות הפוך לאחור
הפוך לאחור צריך להיעשות באופן אידיאלי על מחצלת התעמלות רכה או בור קצף כדי למנוע את הסיכון לפציעה. עמד עם הגב והצוואר שלך ישר, וודא שיש לך את האיזון הנכון. כופפו מעט את הברכיים כשאתם שומרים על גב ישר, והרימו את הידיים מעל הראש. הניף את הידיים כדי ליצור קשת לאחור כדי להניע את עצמך לאחור ולקפוץ גבוה לאוויר. כשאתה מוטס באוויר, משוך את הברכיים לכיוון החזה שלך - זהו החבטה. אתה יכול לתפוס את החלק האחורי של הירכיים או הברכיים שלך בזמן שאתה תחוב, ולנחות בעיניים פקוחות.
אם אתה מנסה להעיף אחורה בפעם הראשונה, עשה זאת רק בהשגחת מדריך.
זו לא הפעם הראשונה ש עני השחקן ניסה להעיף אחורה. ראינו אותה מתאמנת עם המדריכה שלה גם לפני כמה חודשים.
כמה מינים של עצי מייפל ישצפה בפוסט זה באינסטגרםאימון אימון מנסה ללמוד קפיצה אחורית ומערך גב עם @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_
פוסט משותף על ידי דיסה פטאני (@dishapatani) ב -17 באפריל 2019 בשעה 7:24 בבוקר PDT
בסרטון אחר היא נראית כשהיא מנסה להעיף קדימה.
קרא | דישה פטאני מציגה את מהלכי הפארקור שלה, נותנת מטרות כושר עיקריות
צפה בפוסט זה באינסטגרםככה לא לעשות סבבה קדמית #donttrythisathomefolks וכמובן להתאמן על שיר ריקוד במלאנג עם ברך שבורה
עץ קטן שנראה כמו ערבה בוכייהפוסט משותף על ידי דיסה פטאני (@dishapatani) ב -11 בינואר 2020 בשעה 6:48 בבוקר PST
לפני זמן מה היא גם הראתה לנו איך לעשות גלגל עגלה ביד אחת. צפו בסרטון:
צפה בפוסט זה באינסטגרםמתאמן אחרי גילאים עם המאמן שלי @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️
פוסט משותף על ידי דיסה פטאני (@dishapatani) ב- 25 ביוני 2019 בשעה 6:27 בבוקר PDT
האם היית מנסה אחד מאלה?