סובלים מזיהום בסינוסים? הנה מה שאתה צריך לכלול בתזונה שלך

אלה אולי לא מציעים תרופה קבועה, אבל ההקלה הזמנית תהיה שווה ניסיון.

זה יכול לעצבן מאוד לחיות עם סינוסיטיס, שהתסמינים שלה דומים באופן מוזר לתסמינים של הצטננות. (מקור: Getty/Thinkstock)

זיהום בסינוסים הוא מצב כואב המתעורר כאשר החללים ליד מעברי האף הופכים מודלקים. זה יכול להוביל לרגישות בפנים, כאב ראש, נפיחות בפנים, חום, שיעול, תחושת סתימה באף ובעיות אחרות.

זה יכול להיות מעצבן ביותר לחיות עם סינוסיטיס, שתסמיניה דומים באופן מוזר לתסמיני הצטננות. לכן, בזמן שאתה על המיטה, מתקשה לנשום ומחכה לתקן את תור הרופא, הנה כמה מאכלים טבעיים שעשויים לגרום לך ללכת. אלה אולי לא מספקים תרופה לצמיתות, אך ההקלה הזמנית תהיה שווה ניסיון.

מים

התחל בתרופה הבסיסית והמקיפה. מים עוזרים לשמור על לחות הריריות, ובכך לאפשר לבלוטות הסינוסים להתנקז בקלות. אתה חייב לשמור על עצמך לחות אם אתה רוצה להתנגד לזיהום. לחלופין, אתה יכול גם לצרוך קצת תה ומרק. וודא שבכל מה שאתה שותה יש פחות מלח וללא תוספת סוכר.

ויטמינים ומינרלים

פרח סגול עם שם מרכז צהוב

יש מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים. פירות וירקות צבעוניים כמו תותים , ברוקולי, פלפלים אדומים וירוקים, בין היתר, מומלצים מאוד על ידי מומחים. מזונות אלה מכילים ויטמין C, הידוע כמאבק באלרגיות עונתיות, הצטננות וזיהומים.

הצטננות עד ירידה במשקל: להלן כמה יתרונות בריאותיים באכילת תפוזים בחורף

אתה גם צריך הרבה ויטמין A בתזונה, כדי לשמור על בריאות הריריות. יש גזר ובטטה; אלה עשירים בבטא קרוטן, המומר לויטמין A בתוך הגוף.

מזונות שיש בהם אבץ, כמו שעועית שחורה ופירות ים עוזרים גם לשנות בטא קרוטן לויטמין A. הם נותנים חיזוק לחסינות ומחזקים את הגוף להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה.

ג'ינג'ר - שום

תבלינים כמו ג'ינג'ר ושום גולמי עוזרים לגוף להילחם בהצטננות ושפעת. הם פופולריים בתת היבשת ההודית, הם נצרכים באופן קבוע. זנגביל, במיוחד, נלקח עם תה. זה עוזר להירגע ולצמצם את מעבר האף ואת הממברנות. שום, לעומת זאת, מעולה לבריאות הריאות.

פרי הדר קטן שנראה כמו תפוז

כלול מזון זה בתזונה כדי לשמור על בריאותך ובריאותן

מזונות שכדאי להימנע מהם

כאשר אתם סובלים מסינוסיטיס, עדיף להימנע ממוצרי חלב שכן אלה עלולים להחמיר את המצב. יין ואלכוהולים אחרים הם גם אסור לא.

אל תכין תרשים דיאטה משלך. אם מצב הסינוסים שלך חמור, פנה לרופא שלך בהקדם האפשרי. הם עשויים לרשום תרופות אשר כאשר הן נלקחות בתזונה בריאה, הן עשויות להניק אותך בחזרה לבריאות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.