המחקר מצביע על שיא מטבוליזם בגיל שנה, יורד לאחר 60; הנה מה שהרופאים אומרים

בין הלידה לגיל שנה, חילוף החומרים עובר להיות זהה לזה של האם לחיים גבוהים של 50 אחוזים מזה של מבוגרים, כך עולה מהמחקר.

שינויים קטנים באורח החיים יכולים לסייע בשיפור חילוף החומרים, מציעים רופאים. (מקור: Getty Images)

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי חילוף החומרים נשאר יציב בין הגילאים 20 ל -60, ולאחר מכן הוא יורד בכ -0.7 אחוזים בשנה. חוקרים חקרו 6,400 אנשים מגיל שמונה ימים עד גיל 95, ב -29 מדינות לצורך המחקר, שפורסם בכתב העת מַדָע.

המחקר מצא ארבעה שלבים של החיים המטבוליים, כפי שדווח על ידי BBC . בין הלידה לגיל שנה, חילוף החומרים עובר להיות זהה לזה של האם לחיים גבוהים של 50 אחוזים מזה של מבוגרים. לאחר מכן, יש האטה עדינה עד גיל 20 (כ -3 אחוזים בשנה) אך החוקרים לא מצאו זינוק במהלך ההתבגרות. המטבוליזם, לאחר מכן, נשאר יציב בין הגילאים 20 עד 60 ואז יש ירידה קבועה עם נפילות שנתיות. עד גיל 90, הוא נמוך בכ-25-26 אחוזים מאשר באמצע החיים.

בתגובה למחקר, סיפר ד'ר סוראנג'יט צ'טרג'י, יועץ בכיר, רפואה פנימית, בתי החולים Indraprastha Apollo, ניו דלהי, indianexpress.com , ציפיתי למשהו דומה. ברור שחילוף החומרים יורד כשאתה מזדקן והוא נמרץ כשאתה גדל. זה מה שאנו אומרים לאנשים שאחרי 60, אפילו עם אותה כמות מזון או פעילות גופנית, הם עשויים לעלות יותר במשקל או לקבל יותר מחלות, כל זאת בגלל ירידה בחילוף החומרים.

אולם ד'ר צ'טרג'י אומר כי קבוצת הגיל המוזכרת במחקר זקוקה להערכה נוספת.

באשר להשלכות המחקר, מוסיף הרופא, אני חושב ששום דבר לא השתנה. זה מה שהאמנו בו. מה שהם עשו עכשיו הוא לכמת את זה.

עוד הסכים הרופא כי חילוף החומרים נשאר פחות או יותר יציב באמצע החיים. כמובן שזה משתנה בין אנשים. לכמה אנשים יש שלב היפר-מטבולי. בסך הכל, הוא נשאר יציב למדי בין 20 ל -60, אלא אם כן אנו סובלים ממחלה או ממאירות חדשה, רק שזו תשתנה.

איך קוראים לבננות קטנות

ביחס למגיפה, ד'ר דיפאק ורמה, רפואה פנימית, בית החולים קולומביה אסיה, גזיאבאד, אומר לשקע זה: במהלך מגיפת הקוביד -19, חילוף החומרים התפתח כרגולטור קריטי של רגישות, התאוששות והישרדות לאחר COVID-19.

הוא מוסיף, חשוב מאוד לדאוג למטבוליזם וחסינות בתוך מגיפה קטלנית. אנו ממליצים שבעזרת שינויים קטנים באורח החיים כמו אכילת הרבה חלבון בכל ארוחה, פעילות גופנית סדירה, שתיית תה ירוק ושינת לילה טובה, אנשים יכולים להגביר את חילוף החומרים שלהם. ככל שהוא גבוה יותר, כך אתה שורף יותר קלוריות וקל יותר לרדת במשקל ולשמור עליו. חילוף חומרים גבוה יכול גם לתת לך אנרגיה ולגרום לך להרגיש טוב יותר.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.