רשום פופולרי
'התחיל להתאמן אחרי פער של שנה': מנישה קוירלה משתפת סרטון אימון מחדר כושר
סרטון האימון של Manisha Koirala מראה כיצד היא ממשיכה לדחוף את רמות הכושר שלה
מנישה קוירלה חידשה את אימוני הכושר שלה לאחר שנה. (מקור: m_koirala/אינסטגרם) אחרי פער של שנה אחת, מנישה קוירלה סוף סוף חוזרת לחדר הכושר עכשיו כשהם התחילו להיפתח. היא שיתפה הצצות מהאימון שלה באינסטגרם לאחרונה.
השחקן בן ה-50 כתב, התחיל להתאמן אחרי פער של שנה !! אבל זה כיף כשיש מאמנים מעולים וחברה מעוררת מוטיבציה..תודה לכן בנות שהן אנשים כאלה נהדרים...אוהבות אתכן. Share גם שיתף סלפי. תסתכל:
צפו בפוסט הזה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי Manisha Koirala (@m_koirala)
בסרטון, ה דיל סה השחקן נראה עושה חזרות מרובות על תרגיל הסוודר עם לוחית משקל בודדת כשהוא במצב סקוואט. ניתן לבצע את התרגיל גם באמצעות משקולת, על כדור כושר או ספסל.
לפי barbend.com, אימון זה מותח את הגוף ומגביר את הכוח בחזה ובגב. זה גם משפר את היציבות הכללית, כולל תנועתיות הליבה והכתפיים. מתחילים צריכים לעשות את התרגיל הזה תחת השגחה.
מוקדם יותר, מנישה שיתפה תמונה קבוצתית נוספת מחדר הכושר. היא שילבה גופיה ורודה עם מכנסי טרנינג בגוון כחול וז'קט לבן.תשמור על האנרגיה, היא כתבה את הפוסט.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם