רשום פופולרי
Sonnalli Seygall נותן הצצה לשגרת הכושר; תבדוק את זה
'לדאוג לעצמנו פיזית ונפשית מעולם לא היה חשוב יותר כמו היום', כתב סונאלי סייגל בפוסט באינסטגרם.
סונאלי סייגל משתפת יוגה לאהבתה. (מקור: Sonnalli Seygall / Instagram; עוצב על ידי Abhishek Mitra) ב -1.5 השנים האחרונות כולם הבינו את הצורך לשמור על בריאות גופנית ונפשית. בתוך מגיפה, כאשר חסינות וכושר הפכו למילות מפתח, הכל מסתכם בהרגלי האכילה והשינה של האדם יחד עם רמות הכושר. ככזה, מומחים הדגישו לעתים קרובות כיצד יוגה יכולה לא רק לסייע בשמירה על רמות הכושר אלא גם בפנים התאוששות ושומרים על מתח.
לאחרונה זיהינו פיאר קא פונצ'נמה השחקן סונאלי סייגל מפגין את אהבתה ליוגה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
ניתן להבחין בה בהשתנות של מעמד הידיים.
בספר החיים הזה, תנו לפרקים החשובים ביותר שלנו להתמלא בבריאות טובה. לדאוג לעצמנו פיזית ונפשית מעולם לא היה חשוב יותר כפי שהוא כיום; בשבילי זה תמיד היה יוגה! #yogaforlife, היא כתבה את הפוסט.
הפרחים הכי יפים בעולם
להלן כמה ממפגשי היוגה האחרים שלה שעשו לנו השראה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
כיצד יוגה יכולה לעזור לך להישאר בכושר?
עצים קטנים עם פריחה סגולה
בעוד שחלקם עשוי להיות רק סוג של פעילות גופנית או מדיטציה, עבור אחרים, יוגה היא סוג של הרפיה שעוזרת להפחית מתח. שילוב יוגה בחיי היומיום יכול לסייע בדרכים רבות - כמו יצירת הרגלי שינה טובים יותר, לחימה בדיכאון, בעיות לב וכו ', אומרים מומחי יוגה.
עם זאת, עליך לדעת על התנוחה, היציבה והזמן הנכון להחזיק יציבה זו. Surya Namaskar ו Kapal Bhati Pranayama יעילים עבור ירידה במשקל . אומרים כי המשך תרגול של יוגה מכוון את הגוף לצרכיו, ובכך מווסת את התיאבון והשינה. מתרגלים רבים מוצאים שהכמיהה שלהם לג'אנק פוד פחתה עם תרגול יוגה מתמשך.
מהן חלק מהתוצאות שאתה עדים להן?