האם כדאי לבצע בדיקת מיקרוביום?

מדענים זיהו חיידקי מעיים המקושרים לעמידות לאינסולין, השמנה ומחלות מטבוליות

בדיקות מיקרוביום ישירות לצרכן דורשות מעט יותר ממילוי טופס מקוון, תשלום אגרה ושליחת דגימת צואה. (איילין בן ל'ניו יורק טיימס ')

נכתב על ידי אחד או'קונור

חברות יכולות לספר לך את סוגי החיידקים החיים במעיים שלך, אך התוצאות לא עשויות לעזור לך לרדת במשקל או להדוף מחלות.

עץ אלון עם עלים צנומים ארוכים

ש: כיצד אוכל לדעת אם מיקרוביום המעיים שלי בריא? האם יש בדיקה שאני יכול לעשות כדי לראות מה קורה?

מספר גדל והולך של חברות מציעות בדיקות המספקות הצצה למיקרוביום המעיים שלנו, קהילת טריליוני החיידקים החיים במערכת העיכול שלנו. מדענים מזהים יותר ויותר כי מיקרואורגניזמים אלה ממלאים תפקיד מכריע בבריאותנו, ומשפיעים על הכל, החל בהצלחת ההזדקנות או הדלקת הזיהומים וכלה בסיכונים שלנו לפתח השמנה, מחלות לב וסוכרת מסוג 2.

בדיקות מיקרוביום ישירות לצרכן דורשות מעט יותר ממילוי טופס מקוון, תשלום אגרה ושליחת דגימת צואה. כעבור שבועיים עד שלושה תקבל דו'ח המספק סקירה כללית של המיקרואורגניזמים במעיים שלך והאם הם קשורים למחלות והפרעות שונות. כמה חברות טוענות שהן אפילו יכולות להגיד לך אילו מאכלים הכי טובים לך לאכול על סמך הרכב המיקרוביום שלך ונתונים אישיים אחרים.

אבל כמה מומחים אומרים כי למרות שהמדע נראה מבטיח מאוד, הראיות מאחורי טענות כאלה עדיין בחיתוליו. אני חושב שבעוד חמש או עשר שנים נוכל לקבל הצעות צרכנים מהימנות ותקפות שהמטפלים בתחום הבריאות יוכלו להמליץ ​​עליהם בתום לב, אמרה איימי לוגמן, עמיתת מחקר בכירה שמובילה את זרם המחקר של מיקרוביום במרכז המזון והמצב הרוח ב אוניברסיטת דיקין באוסטרליה. אבל אני לא חושב שאנחנו נמצאים בשלב הזה כרגע. אני חושב שההבטחות גדולות יותר ממה שהמדע יכול להציע מציאותית.

מספר גדל והולך של חברות מציעות בדיקות המספקות הצצה למיקרוביום המעיים שלנו, קהילת טריליוני החיידקים החיים במערכת העיכול שלנו. (איילין בן ל'ניו יורק טיימס ')

אין ספק שהמיקרוביום ממלא תפקיד חשוב בבריאות הכללית שלנו, והופך את המזון שאנו אוכלים למגוון תרכובות שיש להן יתרונות בכל הגוף. החיידקים במעיים שלנו מייצרים מגוון ויטמינים; לסנתז הורמונים כמו סרוטונין, המשפיע על הבריאות המטבולית ועל מצב הרוח; ותסיסו את הסיבים שאנו אוכלים, והפכו אותו לחומצות שומן קצרות שרשרת שיכולות להוריד את הדלקת. הרכב המיקרוביומים שלנו מעוצב על ידי הגנטיקה שלנו, הסביבה שלנו והמזון, התרופות והמשקאות שאנו צורכים.

מדענים זיהו חיידקי מעיים המקושרים לעמידות לאינסולין, השמנה ומחלות מטבוליות. כמו כן, הם מצאו כי מספר גדול של מגוון רחב של מיני חיידקים נראה בדרך כלל דבר טוב. אנשים שיש להם רמות גבוהות של גיוון מיקרוביאלי במעיים נוטים להיות בעלי שיעורי השמנה נמוכים יותר, דיכאון וסוכרת, והם נוטים פחות להראות סימנים מוקדמים של חולשה ככל שהם מתבגרים.

אבל המיקרוביומים ייחודיים כמו טביעות אצבע. אפילו לתאומים זהים אין מיקרוביומים זהים. ועם כל כך הרבה שונות בין הפרטים, אין הסכמה לגבי מה בדיוק מהווה מיקרוביום בריא. לא תמיד ברור אם זנים ספציפיים של חיידקים ורמות שונות של גיוון מיקרוביאלי מקדמים השמנה ומחלות מטבוליות, או להיפך. נראה שחלק מחיידקי המעיים מועילים אצל אנשים מסוימים ופוגעים באחרים.

התחום התקדם מאוד, ואנו מגלים אילו חיידקים נמצאים בדרך כלל בסגל הטובים והרעים, אמר ג'סטין זוננבורג, פרופסור למיקרוביולוגיה ואימונולוגיה באוניברסיטת סטנפורד שחוקר את המיקרוביום. אבל חיידקים הם אורגניזמים מורכבים ומתפתחים במהירות, ולכן קשה לקבוע אותם במונחים של רק טוב או רק רע.

גם אם אתה יודע כיצד זן מסוים של חיידקים מגיב למזונות מסוימים, זה יכול להיות קשה לדעת מה יקרה כאשר הוא משולב עם מגוון עצום של חיידקים אחרים. השלם גדול מסך החלקים, אמר שון גיבונס, מומחה למיקרוביום ועוזר פרופסור במכון לביולוגיה מערכות, ארגון מחקר ללא מטרות רווח בסיאטל. לחזות כיצד קהילת חיידקים תגיב לקלט מסוים היא קשה יותר מאשר לחזות מה יעשה באג יחיד.

למרות כמה מדענים למדו בשנים האחרונות, עדיין נשאר הרבה שאנחנו עדיין לא יודעים על אלפי המינים החיידקים השונים שיכולים לאכלס את המעיים.

האלמוניסטים הידועים של המיקרוביום הם מדהימים: כ -20 אחוזים מרצפי הגן החיידקיים לא זוהו, ותפקודם של 40 אחוזים מכלל 10 מיליון הגנים החיידקיים נותר עלום, כתבו ד'ר לופמן ועמיתו בסקירה שנערכה לאחרונה. מאמר שפורסם ב- Lancet Gastroenterology & Hepatology.

עכביש חום עם פס למטה מאחור

מחקרים הראו כי אין דיאטה חד-פעמית שיש לה השפעות עקביות על גורמים כגון בריאות מטבולית או ירידה במשקל לכולם, והמיקרוביום הוא חלק מהסיבה לכך. כתוצאה מכך, חברות מסוימות משלבות ניתוחי מיקרוביום עם נתונים אחרים כדי לתת לאנשים המלצות תזונה מותאמות אישית.

מחקר בינלאומי גדול בנושא תזונה מותאמת אישית, שנקרא Predict, עקב אחרי 1,100 אנשים בארצות הברית ובבריטניה, כולל מאות תאומים זהים ולא מזוהים. הוא מצא שלאנשים יכולות להיות תגובות מטבוליות שונות באופן דרמטי לאותם מזונות וכי גורמים ייחודיים, כגון הגנטיקה של האדם, השינה, המתח והרמות, והגיוון וסוגי החיידקים במעיים, משפיעים כולם על אופן חילוף החומרים של המזון.

מחקר זה היווה בסיס לחברה בשם זואי, המספקת המלצות מזון מותאמות אישית. לשם כך, החברה מנתחת את מיקרוביומות המעיים של לקוחותיה ואוספת מהם שפע של נתוני בריאות אחרים. לזואי לקוחותיה עונדים מוניטור גלוקוז רציף, והיא לוקחת מהם דגימות דם כדי לראות כיצד ארוחות שונות משפיעות על רמות השומן והגלוקוז במחזוריותן. מחירי התוכניות של החברה מתחילים ב -354 דולר, ששולמו בשישה תשלומים חודשיים של 59 דולר.

בשנת 2015, קבוצת חוקרים במכון ויצמן למדע בישראל פרסמה מחקר שכלל 800 משתתפים שהראה גם כי לאנשים יש תגובות גלוקוז שונות מאוד, אינדיקטור לסיכון לסוכרת, לאותם מזונות. החוקרים פיתחו אלגוריתם תוך שימוש בנתונים מתגובות הגלוקוז של המשתתפים, מיקרוביומים במעיים, היסטוריות משפחתיות ואורחות חיים, שאפשרו להם לחזות כיצד רמות הגלוקוז של האדם יגיבו למאכלים שונים. המחקר הוליד חברה בשם DayTwo, המספקת ייעוץ תזונתי בהתאמה אישית לאנשים הסובלים מסוכרת כדי לסייע להם בניהול מצבם.

באמצעות אפליקציית החברה, לקוחות יכולים לראות אם ארוחה שהם חושבים עליה עשויה להעלות את רמות הגלוקוז שלהם, והם מונחים לקראת בחירות מזון שעשויות להיות טובות יותר עבורם, אמר ערן סגל, מדען מחשבים במכון ויצמן. ומייסד משותף של DayTwo. כמעט לעולם לא נגיד לך שאתה לא יכול לאכול משהו, אמר ד'ר סגל. אבל אנחנו הולכים להגיד לך שאנחנו עשויים לשנות קצת את הכמות או לשנות את שילובי המזון.

לקוחות DayTwo מזווגים עם דיאטנים ומספקים מסכי גלוקוז רציפים. מחקר בחסות DayTwo ופורסם בחודש שעבר ב- Diabetes Care הראה כי לאנשים שעקבו אחר התוכנית שלה במשך שנה היו שיפורים גדולים יותר בבקרת הסוכר בדם מאשר בקבוצת ביקורת. החברה מציעה את תוכניתה רק באמצעות מעסיקים ותוכניות בריאות ולא הייתה חושפת את מחיריה.

ד'ר לוגמן מאוניברסיטת דיקין אמר כי למרות שמחקרי המיקרוביום שמאחורי חברות כמו זואי ודיי טווו מרגשים, יש צורך במחקר נוסף. היא לא בהכרח מרתיעה אנשים שרוצים לגרום לרצף המיקרוביומים שלהם ללמוד על בריאותם. אבל היא הוסיפה שאנשים יכולים לנקוט בצעדים פשוטים כדי להזין את חיידקי המעיים שלהם על ידי אכילת שפע של צמחים עשירים בסיבים ומזונות מותססים, דבר שיועיל גם לבריאותם הכללית.

אם יש לך 300 $ פנוי, אל תהסס, אמרה. אבל האם הבריאות שלך תהיה הרבה יותר טובה מאשר אם רופא רק יראה את שמך ואומר, 'בסדר, אתה בן 40 עם מצב בריאותי בסיסי-לכן כדאי לאכול יותר ירקות'? זה נתון לויכוח.

לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.