סרטון היוגה האחרון של שילפה שטי הוא בדיוק מה שאתה צריך להשראה

ניתן לראות את שילפה שטי עושה משהו דומה לאדהו מוחה סוואנאסנה (תנוחת כלב הפונה כלפי מטה). היא גם עושה אסאנה בדומה לארדה מאציאנדראסנה, שהיא בעצם כמו טוויסט יושב בעמוד השדרה עם וריאציות שונות.

שילפה שטי גורמת ליוגה להיראות קלה.

כפי שכולנו יודעים, שילפה שטי נשבעת ביוגה. השחקנית תמיד שמרה על היתרונות של יוגה ומפרסמת באופן קבוע סרטונים של עצמה שעושה תרגילים לעידוד אחרים. לאחרונה, היא שיתפה סרטון קצר של עצמה והזכירה כיצד התרגיל יעזור לפתוח את הירך ואת הירך מהר יותר מאשר אחיזה סטטית.

ניתן לראות את שטי עושה אסאנה הדומה ל'אדהו מוחה סוואנאסנה '(תנוחת כלב הפונה כלפי מטה). היא גם ביצעה אסאנה שנראית כמו וריאציה של 'Ardha Matsyendrasana', שהיא בעצם כמו טוויסט יושב בעמוד השדרה עם הרבה וריאציות.

השחקן שיתף את הסרטון עם הכיתוב 'Burning out the BIRYANI'. בנימה רצינית..יצירת תרגיל היוגה הזו פותחת את הירך והכרית מהר יותר מאשר אחיזה סטטית .. מכאן המשאבה בפעולה.

שמות של פרחים ביפנית

צפה בסרטון כאן.

אחת האסאנות שהציג השחקן אכן מופיעה כמו וריאציה של ארדה מאציאנדראסאנה ויש לה מספר יתרונות.

* שב זקוף ומתח את הרגליים. ודא שכפות הרגליים שלך ביחד והעמוד השדרה זקוף.

סוגים שונים של עצי אקליפטוס

* כופף את רגל שמאל כך שעקב של כף רגל שמאל תהיה ממוקמת ליד הירך הימנית.

* למתוח את רגל ימין, להשתלט עליה על הברכיים ולהניח אותה על ברך שמאל.

* סובב את המותניים, הכתפיים, הצוואר וודא כי עמוד השדרה שלך זקוף.

פירות יער שגדלים על שיחים

* החזיקו תנוחה זו זמן מה, שאפו ונשפו בהתאם.

* חזור על השלבים.

האם אתה מעורר השראה לנסות את אלה?