עייפות הסגר: כל מה שאתה צריך לדעת על זה

האם אתה מרגיש עייף מהשקט מסביב, וחווה גם אי שקט, דיכאון, חרדה, בדידות או אפילו עצבנות?

כך נראית עייפות הסגר. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

האם הרגשת מותש למרות שהיית בבית? האם אתה מרגיש עייף מהשקט מסביב, וחווה גם אי שקט, דיכאון, חֲרָדָה , בדידות, או אפילו עצבנות? אם כן, ייתכן שעכשיו יש לך 'עייפות הסגר', אמר ד'ר רבי גאור, מנהל התפעול הראשי, מנהל המעבדה ב- Oncquest Labs Ltd.

אזור חיפוי קרקע אוהב שמש 7

עייפות הסגר נגרמת בגלל בידוד, חוסר שגרה, ניתוק, אובדן חופש להמשיך בחיי היומיום, אנרגיות מדולדלות למרות יותר מנוחה רגילה, ושגרה כל יום. תופעה זו היא תוצאה של כל מתח רגשי המושרה נובעת מהנסיבות הנוכחיות בהן אנו נמצאים, הוסיף המומחה.

היום, ב Covid 19 פעמים, מתח זה משתנה מאדם לאדם, אך ישנם כמה גורמים נפוצים, כמו חוסר היכולת לעסוק בפעילויות משמעותיות ומהנות (ספורט, טיולים, כוננים, סרטים, התכנסות משפחתית וכו '). אינסוף המצב גבה מחיר מובהק והולך ומתגבר במהירות.

עייפות הסגר מתבטאת רגשית ופיזית כאחד. התסמינים כוללים:

* עייפות פיזית קלה עד קשה
*נִרגָנוּת
*שינה/הפרעות שינה
*חֲרָדָה
*אדישות, עייפות, חוסר מוטיבציה
*אחריות רגשית/רגשות לא יציבים
*תחושות אינטנסיביות בְּדִידוּת וניתוק
*מרגיש חסר תקווה

כיצד להתמודד עם עייפות הסגר

קשה לומר מתי ואם הדברים ירגישו רגילים. אולי לא תרגישו טוב יותר במאה אחוז עד שתצאו שוב לעולם האמיתי, אך ההתגברות על מכשול כה חזק דורשת כוח פנימי. הגיע הזמן להתחיל לעבוד על זה, אמר ד'ר גאור.

סמכו על הטיפים האלה

*דבר על מה שאתה מרגיש ושתף את זה עם אחרים.
*קח הפסקות מהטלפון שלך ומכל סוגי המדיה.
*צור שגרה.
*נסה מהפך ביתי, גינון, ניקיון וכו '.
*תכנן כיצד והיכן לבזבז את האנרגיה שלך
*נסה לנשום, יוגה ומדיטציה.
*גלה את עצמי מחדש ומצא מטרה.
*אל תפסיד לְקַווֹת

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.