תשעה עד חמישה תזמון משרדי הטוב ביותר לבריאותך

עובדים עם לוחות זמנים לא מסורתיים סובלים מעודף משקל, חווים בעיות בריאות הקשורות לשינה והפרעות מטבוליות, כגון סוכרת.

משרד הראשיהחוקרים מצאו כי אותם עובדי משמרות, שלא הצליחו לישון מספיק (שבע שעות ביום) היו חשופים יותר להפרעות מטבוליות. (מקור: Thinkstock Images)

כשמדובר בניתוח היתרונות הבריאותיים של משמרות עבודה, אין כמו לוח הזמנים המסורתי של תשע עד חמש, אומר מחקר חדש.

עובדים עם לוחות זמנים לא מסורתיים נוטים יותר לסבול מעודף משקל, חווים בעיות בריאות הקשורות לשינה והפרעות מטבוליות, כגון סוכרת, בהשוואה לעובדים שעוקבים אחר לוחות הזמנים המסורתיים של העבודה, הראו הממצאים.



עובדי משמרות חשופים במיוחד לחוות בעיות שינה מכיוון שעבודתם מחייבת אותם לעבוד בלילה, להתגמש, להאריך או לסובב משמרות, הסביר החוקר הראשי מרג'ורי גיבנס, מדען חבר בבית הספר לרפואה ובריאות הציבור באוניברסיטת ויסקונסין בארה'ב.



החוקרים השתמשו בנתוני חתך מסקר הבריאות של ויסקונסין (SHOW) שנאספו משנת 2008 עד 2012. בניתוח זה הוערכו 1,593 משתתפים באמצעות מדדים מהבדיקה הגופנית לחישוב מדד מסת הגוף וקביעת השמנת יתר או מצב עודף משקל.

עובדי המשמרות היו בעלי סיכוי גבוה יותר משמעותית לעודף משקל מאשר לעובדי לוח הזמנים המסורתיים (47.9 אחוז מול 34.7 אחוזים). הם גם חוו יותר בעיות שינה כמו נדודי שינה (23.6 אחוזים לעומת 16.3 אחוזים), שינה לא מספקת (53 אחוזים לעומת 42.9 אחוזים) או ישנוניות מוגזמת בזמן ההשכמה (31.8 אחוזים לעומת 24.4 אחוזים).



החוקרים מצאו כי אותם עובדי משמרות, שלא הצליחו לישון מספיק (שבע שעות ביום) היו חשופים יותר להפרעות מטבוליות.

מחקר זה מוסיף לגוף ספרות הולך וגדל הפונה לתשומת הלב לעול הבריאות המטבולי הנפוץ שחווים עובדי משמרות ומציע כי השגת שינה מספקת יכולה להפחית את העול הזה, ציין גיוונס.

המחקר פורסם ב- Sleep Health, Journal of the National Sleep Foundation