Milind Soman מתאמן בתלייה מענף עץ; צפה בוידאו

מילינד סומן הראתה שלא תמיד אתה צריך ציוד כושר לאימון

מילינד סומן כשירה במיוחד אפילו בגיל 55 (מקור: milindrunning/אינסטגרם)

מילינד סומן לא מחכה להיכנס לחדר הכושר כדי להתאמן; חובב הכושר יודע להפוך כל חפץ לציוד אימון, בין אם זה מלונים או מוט בפארק. ולאחרונה הוא נתן לנו הוכחה נוספת לכך.

בסרטון שפרסם הילד בן ה -55 לאחרונה באינסטגרם, הוא נראה עושה קפיצות, הפעם כשהוא תלוי על ענף עץ. תסתכל:

צפה בפוסט זה באינסטגרם

תודה לכולם על אהבתכם, הפכתם את ה -4 בנובמבר ליותר מיוחד! המיוחד ביותר היה כל הפינוק מ- @ankita_earthy שחשב על כל כך הרבה דברים שיפתיעו אותי ויהפכו את יום ההולדת שלי למהנה, אני אוהב אותך מתוקה שלי יותר ממה שמילים יכולות להגיד. . . #55 #יום הולדת

פוסט משותף על ידי מילינד אושה סומן (@milindrunning) ב -5 בנובמבר 2020 בשעה 01:32 PST

לקרוא | אני חוגג אותך כל יום: אנקיטה מאחלת למילינד סומן יום הולדת 55

מילינד היא חובבת טבע. בפוסט קודם באינסטגרם, שבו הוא נראה עושה משיכות קופצים מקוטב בתוך הטבע, הוא הציג בפנינו את הרעיון של 'רחצה ביער' . נוהג יפני, 'רחצת יער' הוא צורה של טיפול בטבע לחיזוק הרווחה הפיזית והנפשית. גם בסרטון האחרון שלו בחר להתאמן בין מרעה ירוק.

יתרונות משיכה

תרגיל זה עוזר חיזוק שרירי הגב, הזרוע והכתף . זה גם משפר את כוח האחיזה ומגביר את רמות הכושר הכלליות. אם אתה מתחיל, להלן השלבים אתה יכול לעקוב כדי לבצע את התרגיל.

האם אתה מעוניין לנסות?