מחפשים להישאר בריאים? אכלו יותר בצל החורף

ירק רב שנתי, בצל הוא מקסם אמיתי.

מחיר הבריאות: התרחק ממחלות על ידי צריכת בצל. (מקור: Getty/Thinkstock)

כשהטמפרטורות יורדות, סביר שתשימו לב לכל מלתחת החורף שלכם. אבל הז'קט האופנתי הזה, או המעיל האופנתי רק יחממו אותך. הבריאות הכללית שלך תלויה במגוון גורמים - רובם קשורים לתזונה. לכן, חובה לעשות כל שביכולתך כדי להישאר בריאים העונה.

עצים עם פריחה ורודה גדולה

ירק רב שנתי, בצל הוא מקסם אמיתי. זה הולך עם כל מיני מאכלים. אז, זה לא משנה איך אתה אוכל את זה, כל עוד אתה ממשיך להכיר בערך התזונתי שלו. הנה איך זה יכול לעזור לך.

זו הסיבה שד'ר חרש ורדהאן ממליץ לאכול אגוזי מלך

חוֹם

הוא האמין כי הסינים חשבו על בצל כמעצמת אנרגיה. המיץ שלו שימש גם בשיטות ריפוי סיניות עתיקות. כאשר הוא נצרך, בצל מספק חום בתוך הגוף, ונותן לך תחושת חמימות. אז, יש הרבה מזה, ואל תדאג מהנשימה החריפה.

נלחם בזיהומים עונתיים

בצל נחשב לארוז בעל תכונות אנטי דלקתיות, חיטוי ואנטי בקטריאלי. מטבע הדברים, הם מצוינים לחורפים, מכיוון שהם נלחמים בצינון, שיעול, כאבי אוזניים, חום וכמה בעיות עור.

בריאות דנטלית

אנו נוטים לאכול קינוחים לאחר הארוחה. אבל, מה אנחנו יכולים לאכול אחרי קינוחים כדי לשמור על בריאות השיניים? בצלים. החורפים עוסקים בהתרגשות ובכמיהה ובהתערבות - וכתוצאה מכך כאבים ושיניים עששת. ניתן לטפל בכל זה על ידי שמירה על היגיינת הפה ואכילת בצל. על ידי לעיסת בצל גולמי, אנו מאזנים את הטעם בתוך הפה ומפחיתים את הסיכון למחלות פה, כולל זיהומים בחניכיים.

סיכון מופחת לסרטן השד

צריכת בצל גולמית מאמינה כי היא מפחיתה את הסיכון לסרטן השד בקרב נשים. על פי מחקר שנערך בין 2008 ל -2014, על יותר מ -600 נשים בפוארטו ריקו, אלו שאכלו יותר ממנה אחת של בצל ושום 'סופריטו' - רוטב פופולרי באזורים אמריקאים לטיניים - ביום, היו ב -67 סיכון נמוך יותר לחלות בסרטן השד.

רוצה לכלול אורז שחור בתזונה? למד קודם על היתרונות שלה

בריאות מערכת העיכול וירידה במשקל

בצל הוא מקור מצוין לסיבים ולפנים ביוטיקה (סוגי סיבים בלתי מתכלים המתפרקים על ידי חיידקי מעיים טובים), החיוניים לבריאות המעיים. מומחים אומרים שתזונה עשירה בפרי-ביוטיקה עשויה גם לסייע לגוף לשפר את ספיגת הסידן, דבר המועיל לעצמות.

כמו כן, בצל דל קלוריות, כך שאם אתה מרגיש עצלן מכדי להתאמן במזג אוויר קר, אתה יכול פשוט להישאר בבית ולאכול קצת.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.