קארינה קאפור חאן חולקת תמונה של 'הצלחת המלאה' של הבן טיימור: הנה מה שהיא מכילה

קארינה שיתפה תמונה של הצלחת של טיימור בסיפור אינסטגרם

לקרינה קאפור תמיד יש את התשובות השנונות ביותר. (מקור: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

קארינה קאפור חאן היא לא רק שחקנית נפלאה, אלא גם אם לשניים. היא בוודאי מאמינה בהבטחת בריאותם ותזונתם של ילדיה. לאחרונה היא נכנסה לאינסטגרם כדי לחלוק את צלחת ארוחת הבוקר של בנה טיימור, שנראתה מלאה בתזונה וצבע.

היא שיתפה תמונה של הצלחת במילוי בננה, פפאיה ותפוח כסיפור האינסטגרם שלה.

הצלחת של טים שלי תמיד מלאה, כתבה. זו לא הפעם הראשונה ש ניוז טוב השחקן נתן הצצה לתזונה הבריאה והמזינה של טיימור. מוקדם יותר, היא שיתפה תמונה של הצלחת של בת ארבע המלאה בירקות ירוקים.

קרינה שיתפה תמונה של צלחת מלאה בבננה, פפאיה ותפוח חתוכים כסיפור האינסטגרם שלה. (מקור: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

שוחחנו עם מאמנת הכושר והתזונאית מאיה פריירה סוואנט כדי לדעת יותר על תזונה בילדים.

ילדים זקוקים לתזונה נכונה כדי להישאר בריאים וחזקים. אם הם יתחילו לאכול בריא בילדות, הם יעקבו אחר ההרגל הזה לאורך כל חייהם, אמרה.

לדבריה, הבסיס לבעיות הקשורות לתזונה של ילדים, היא, ילדים חשופים במיוחד לפיתויים שמציעה התרבות שלנו המתוקשרת בתקשורת, כגון פרסומות מזון ומשחקי וידאו יושבים. ואין בתקשורת ולא במערכת החינוך תוכניות חזקות במימון טוב המעודדות חלופות בריאות כמו פעילות גופנית ומזונות בריאים-עליך להגן עליהן וללמד אותן בעצמך.

היא יעצה להורים להבטיח שלצלחת ילדם יש מגוון מרכיבים, שהיא תהיה צבעונית יותר ויש לה מזון חלבוני כלשהו, ​​בין אם זה בצורה של חלבונים צמחיים או מן החי. אם הילד לא אוהב ירקות הפוך יצירתי עם מתכונים. על ההורים לכלול שומנים בריאים כמו זרעי פשתן, אבוקדו, אגוזים, זרעים, שמן זית, שמן קוקוס, שמן סובין אורז, שמן דגים עשיר באומגה 3 בתזונת הילד שלהם. ילדים צריכים לאכול פחות מאוכל ארוז ויותר מהמטבח, הוסיפה.

סוואנט מאמין שהאוכל שאתה שם במטבח שלך חשוב. אם הארונות מלאים בחטיפים עתירי סוכר/שומן, משקאות קלים ומזונות מהירים אחרים, ילדיכם יאכלו אותם. אם אתה ממלא את המטבח שלך במגוון מאכלים טריים ולא מזוקקים - מזונות דלים בתוספת סוכר ושומן - ילדיך יאכלו אותם ויתרגלו אליהם.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.