ז'קלין פרננדז חולקת את יעדי הכושר שלה לשנת 2021; שעון

ג'קלין פרננדז, ששיתפה את מנטרת הכושר שלה, אמרה: 'עקביות היא המפתח'

ז'קליין פרננדז על מטרות הכושר שלה לשנה הקרובה. (ז'קלין פרננדז/אינסטגרם; עוצב על ידי גארגי סינג)

סלבריטאים מתקשרים לעתים קרובות עם מעריציהם על ידי שיתוף מידע על שגרת יומם, מראה אופנתי, תרשימי דיאטה וכמובן מנטרות כושר. כעת, חושף היבטים מסוימים אודותיה שגרת כושר הוא לא אחר מאשר שחקנית וחובבת הכושר ז'קלין פרננדז. מיותר לציין שהיא נתנה לנו השראה לעבוד גם על ההחלטות שלנו לשנת 2021!

בראיון עם TrueConnect , היא חשפה כיצד היא תרצה להתמקד יותר במדיטציה בשנת 2021, חוץ מזה סיבולת לב ריאה .

תסתכל על הסרטון למטה:

סוגי עצים עם פרחים לבנים

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי TRUCONNECT על ידי TV.FIT (@fitness)

לבושה בגופיה וזוג מכנסי יוגה מודפסים, פרננדס שפך את השעועית על עצת הכושר הטובה ביותר שקיבלה אי פעם.

זיהוי עצי אלון לפי עלים

העצה הטובה ביותר שקיבלתי היא פשוט להופיע. בשבילי, זה היה לגמרי הגיוני כי בכל כך הרבה ימים אתה פשוט עצלן ואתה לא רוצה להתייצב לחדר הכושר או לא רוצה להתאמן. ההיבט החשוב ביותר הוא להגיע לשם אפילו למשך 15-20 דקות כי עקביות היא המפתח, אמרה בסרטון האינסטגרם.

בנוגע למטרות הכושר והבריאות שלה לשנת 2021, פרננדז חשפה שהיא תוסיף עוד מֶדִיטָצִיָה לשגרה שלה ותעלה את משחק אירובי. פרננדז אמנם מכנה את עצמה 'נערת יוגה' וחובבת טיולים ארוכים כסוג אימון, אבל היא שיתפה איך היא מצפה לעשות משהו שיכול להעלות את קצב הלב כמו אירובי בצורת ריקוד.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ז'קלין פרננדז (@jacquelinef143)

תמונות חרקים עם שמות ומידע

היא גם סיפרה כיצד נוצרת עבורה הלך רוח חיובי. דיאטה ופעילות גופנית בהחלט משחקים תפקיד עצום. זה נותן לך את האנרגיה הנכונה לחיות ולהיות מאושר. אחד הטריקים שעובדים הוא להמשיך לחייך. היא שולחת איתות למוח ולגוף כולו שאתה אדם שמח וחיובי, אמרה.

בשביל מה היא עושה דאגה עצמית ? המשמעות היא לתת לעצמי זמן לעשות מדיטציה; לשבת וליהנות מארוחה או לבלות זמן איכות עם הורים, משפחה וחברים. עבור אחרים, היא אמרה, זה יכול להיות מתן הזמן ללכת לספא או להתאמן במשך שעה לגוף בריא.