רשום פופולרי
אישה קופיקאר נותנת הצצה לאימון ה'משוגע 'שלה; צפה בוידאו
'אפילו לא יכולה לדבר או לזוז אחרי התרגילים המטורפים האלה ...', אמרה אישה קופיקאר בפוסט באינסטגרם.
אישה קופיקאר קובע מטרות כושר. (מקור: isha_konnects / אינסטגרם, תמונה שעוצבה על ידי גארגי סינג) נראה כי מאמן הכושר של אישה קופיקאר גורם לה לעשות כל מיני תרגילים מאומצים, והשחקן לא מוכן לוותר בקרוב.
בסרטון שפורסם לאחרונה באינסטגרם, ה- קוטג 'קרישנה השחקן נראה מזיע אותו בחדר הכושר. אני חושב שימראג 'נכנס לחיי דרך המאמן שלי היום! לא יכול אפילו לדבר או לזוז עוד אחרי התרגילים המטורפים האלה שהוא גרם לי לעשות! אל תאמין לי? שמור על זה בעצמך, היא כתבה את הפוסט.
איזה סוג של דגיגונים יש
הסרטון מתחיל באישה שעושה אימון קפיצה, ואחריו לחץ כבל עומד על החזה ואימון רגל תלוי. תסתכל:
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי אישה קופיקאר נארנג (@isha_konnects) ב -30 בינואר 2020 בשעה 20:04 PST
לחיצה על חזה בר כבל מחזקת את הזרועות, החזה והכתפיים. עבור תרגיל זה, עליך להחזיק מוט כבל לפניך בגובה החזה, לדחוף אותו קדימה עד שהכתפיים והזרועות ישרות ואז להחזיר אותו למצב המקורי. בסרטון תוכלו לראות גם את אישה צועדת קדימה ואחורה עם רגל אחת, בכל לחיצה.
קרא | מנדירה בדי שעושה את האימון החסכוני הזה הוא מטרות; הנה הסיבה שכדאי לנסות
כניסת רגליים, לעומת זאת, פועלת על הגב ושרירי הבטן ומחזקת את glutes ואת שרירי הירך, על פי verywelllfit.com . בסרטון ניתן לראות את אישה תלויה עם תמיכה מהגלגלת ומושכת את רגליה כפופות בברכיים.
בסרטון אחר, ה- Ek Vivaah Aisa Bhi השחקן נראה מנסה א אימון פילאטיס בסטודיו של מאמנת הסלבריטאים יסמין קראצ'יוואלה. עבודת יד בזרוע עם כדור משוקלל 1.3 ק'ג לאיזון, יציבות וכוח הליבה ולתלת ראשי לוחצים כלפי מטה עם רגליים ומשטח שולחן עם טבעת פילאטיס להתנגדות והפעלת הליבה, הסבירה בפוסט שלה באינסטגרם.
זיהוי עלים מסוגים של עץ מייפל
קרא | צפה ב- Preity Zinta מרחיק את הבלוז שלאחר החופשה עם אימון זה
צפו בסרטון:
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי אישה קופיקאר נארנג (@isha_konnects) ב- 21 בינואר 2020 בשעה 22:44 PST
האם גם אתה רוצה לנסות את התרגילים האלה?